Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Użytkownik5336349

ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

PRZEKĄSKA
szczypiorek, twarożek domowy, rzodkiewka, papryka,
brzoskwiniowa herbata mrożona HL, 

OBIAD (rybka nad morzem)
porcja zboża: panierka,
porcja białka: dorsz,
3 porcje warzyw: surówki (kapusta kiszona i inne), sok z buraka kiszonego,

PRZEKĄSKA
2 jajka, buraczki tarte, jabłko, sok warzywny,

KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

2,5 l wody,

Na dobre tory. 🤪 Dzisiaj pierś kurczaka z grilla z warzywami w cienkim naleśniku.  Do tego kapusta kiszona i buraczki. Taki obiadek. 🙃

ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

PRZEKĄSKA
twarożek domowy, szczypiorek, pomidor, sok warzywny,

OBIAD
porcja zboża: naleśnik,
porcja białka: kurczak z grilla,
3 porcje warzyw: sałata lodowa, ogórek kiszony, pomidor, papryka, kiszona kapusta, buraczki, 

PRZEKĄSKA
2 jajka, buraczki tarte, jabłko,

KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

2,5 l wody,

Właściwie to czasu nie miałam, ale coś udało mi się wszamać. 🤪 Nie no spoko. Zjadłam jedną. 😁

ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

PRZEKĄSKA
owsianka z owocami, sok (natka, kiwi, pomarańcza),

OBIAD
porcja zboża: (w przekąskach)
porcja białka: kiełbasa z grilla,
3 porcje warzyw: sałata lodowa, papryka, ogórek kiszony,

PRZEKĄSKA
kromka ze smalcem domowej roboty, ogórek kiszony,

KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

2,5 l wody,

Miałam przerwę w pisaniu... W domu tyle się działo, że zwyczajnie nie miałam kiedy. Ale... Odkopałam w garażu mój elektryczny grill. 😍 Wyczyściłam i... Nareszcie mogę sobie jeść mięsko. Nie lubię uruchamiać pieca dla jednej piersi. Nikt u mnie takiego kurczaka nie je...

To może waga kuchenna też się znajdzie. 😁  

ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

PRZEKĄSKA
serek wiejski, marchewka, sok warzywny,

OBIAD
porcja zboża: kromka chleba żytniego,
porcja białka: pierś kurczaka,
3 porcje warzyw: sałata lodowa, ogórek kiszony, pomidor, papryka, słonecznik,

PRZEKĄSKA
marchewka, humus, sok z buraka kiszonego,

KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

2,5 l wody,

- Patrz, jak ładnie wypełniłam lodóweczkę.
- Mhm. Widać, że mama na diecie. 😈

W koszyku kiszonki. Sok z kiszonego buraka, kiszona kapusta, kiszone ogórki... Nie mam pojęcia, co z tym zrobię, ale był nakaz, to są. 😁

Dałam do pieca w tym tygodniu. W czwartek grochówka. W piątek pizza domowa. W sobotę ryba smażona w Mielnie... 🥶 Dorsz w panierce, ale z surówkami. Bałam się wagi. 🤪 

Tyle zaślepek złośliwych w życiu nie powciskałam. Najpierw meble, potem małe porządki i bach. Minął cały dzionek. Sałaty zjadłam sporo, ale ona nie tuczy. ;)