dzień 10
śniadanie 9:
kopytka
przekąska 13:
gruszka
obiad 17,30:
kopytka z surówką
19-aerobik
9 dzień
śniadanie:
2x wasa z serem i pomidorem
przekąska:
jogurt
obiad:
5 pierożków z kapustą i grzybami, parówka
przekąska:
lody, kawałek ciasta urodzinowego, szklanka coli :( - chyba z 1000 kcal- jakaś masakra
a do tego
1h masaż rollsheper
8 DZIEŃ
śniadanie 8.30:
2 x kromka wasy z serkiem
II śniadanie10:
2 x maca
podwieczorek13:
kaszka bananowa
obiad16.30:
zupa szczawiowa z ziemniakami i jajkiem
17.20 mały kawałek makowca (ok.100 kcal) i 1 krówka (60kcal)
15 min na orbitreku
07-02-2010
śniadanie godz 9.30:
1/2 szklanki mleka z siemieniem i płatkami owsianymi
obiad 14:
1 kromka wasy z serkiem, łyżka ziemniaczków z koperkiem i jajko sadzone bez tłuszczu
7 dzień
wczoraj na imprezie wypiłam tylko zieloną herbatę, nic nie jadłam wieczorem- JESTEM Z SIEBIE DUMNA :) waga pokazuje 61 kg :) Chudnę
6 dzień
śniadanie godz.13:
parówka+ 1 kromeczka wasy
podwieczorek 14.30:
jogurt
obiad16.30:
łyżka ziemniaczków i kurczę ( małe udko)
18.00 impreza
5 dzień
I śniadanie 6.30:
1 wasa + pasztecik z pomidorem
II śniadanie13.30:
jabłko
obiad15.30:
jogurt + 3 kromki chleba razowego z serkiem
kolacja:
brak z powodu sporego obiadu
04-02-2010
szybkie śniadanie:
parówka na gorąco i 2 kromki wasy
obiad:
jogurt z siemieniem i płatkami owsianymi
kolacja u znajomych:
mały kawałek pizzy domowej ok 300 kcal
03-02-2010
3 DZIEŃ
śniadanie:
2 kromki wasy + pomidor
obiad:
brązowy ryż + pieczarki faszerowane cielęciną
przekąska:
10 migdałów
kolacja:
jogurt z siemieniem, otrębami, rabarbarem i jabłuszkiem :) PYCHOTA
