Pamiętnik odchudzania użytkownika:
benwenuto

Byle do weekendu

Wczoraj nastrój lekko podłamany. W portfelu już prawie pusto, za oknem zimno, a ostatnie dni jedynie w domu... Za oknem dziś szaro.
Pozytywne strony: wczoraj 100 brzuszków + 10 min lekkich ćwiczeń.
Mało, ale więcej niż nic. Więcej nie dało rady - córeczka wczoraj nie miała dnia na spanie więc wspólnie spędziłyśmy większość czasu na zabawie i zasypianiu.

Dziś też będą brzuszki i może choć na 20 minut wyrwę się z domu, ale to dopiero wieczorem. Spacer z maleństwem odpada, wali mokry śnieg, jest zimno i okropny wiatr wieje. Może jutro?
Tymczasem przygotowuję dla siebie i brata plan na poprawę nastroju  i wagi. Namówiłam go wczoraj, żeby dołączył do mnie - zawsze to raźniej a on ma więcej do zrzucenia ode mnie. Jestem ciekawa co z tego wyjdzie.

Życzę wszystkim dużo słońca!

Dzień ZERO

Poniedziałek po świętach to idealny czas na pełną mobilizację i rozpoczęcie na poważnie likwidowania brzucha.

Wracam z powrotem do diety dla diabetyków (od jutra , mamy jeszcze poświąteczne zapasy w lodówce... i na śniadanie zjadłam makowiec).
Poza tym zaczynam być aktywna, nie piszę "bardziej" bo do tej chwili nie robiłam nic. Co prawda nie narzekam na nadmiar czasu, ale obawiam się, że samo odżywianie nie wystarczy.

Dziś nie mam się czym pochwalić.
Śniadanie (10:00): 3 kawałki makowca + mała kawa
Przekąska (14:00): 2 jabłka
15:30 - 50 brzuszków (5 serii po 10) + sprzątanie mieszkania (jakieś 20 min)
Obiad (17:00): pieczone udko z kurczaka bez skóry, 2 kromki białego chleba
Podwieczorek (19:00): znowu makowiec
Przekąska (21:40): 2 jabłka
---------------------------------------------------------------------------------------------
Podsumowując: żeby zacząć zdrowo jeść trzeba się wcześniej odpowiednio do tego przygotować (np. mieć w lodówce to co trzeba, a nie świąteczne jedzenie).

Poświąteczne "wypominki"

Po świątecznych grzeszkach czas na powrót do zdrowego  jedzenia i nawyków. Niestety nie udało mi się zachować zbytniego umiaru i czuję, że to co udało mi się zrzucić jest z powrotem. Jutro ważenie i na pewno nie będę miała się czym pochwalić.

Poza tym wyjątkowo tej zimy nie chorowałam i na razie nic mnie nie łapie. Córcia rośnie (ma już 5400 g), jest radosna i coraz więcej gaworzy. Nic nie jest w stanie mnie zasmucić, kiedy mój promyczek się uśmiechnie. I tak sobie myślę, że ten uśmiech doda mi sił w tym tygodniu na powrót do stanu przedświątecznego.

Święta

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia składam wszystkim serdeczne życzenia:
zdrowia, spokoju, ciepła i radości wśród bliskich przy wigilijnym stole, a w Nowym Roku samych sukcesów (nie tylko w odchudzaniu), pomyślności i spełnienia marzeń!


p.s.
Byłam wczoraj u fryzjera i zrobiłam sobie manicure! Farba, pasemka, pomalowane paznokcie i od razu lepiej się czuję i mam więcej zapału - polecam wszystkim, które się jeszcze nie wybrały. Jeszcze raz WSZYSTKIEGO DOBREGO kochane i dbajcie o siebie  :*

No to zaczynamy

Od wczoraj wzięłam się za swoje brzunio - na razie delikatnie, żeby się nie zniechęcić: 30 brzuszków (oczywiście podzielone na 3 sesje po 10 powtórzeń). Muszę chyba jednak od razu podjąć bardziej radykalne i regularne ćwiczenia, żeby jakieś efekty zobaczyć. Obecnie jest tak

Dziecko i nowy rozdział

Od  dwóch miesięcy jestem szczęśliwą mamą mojej córeczki Natalii. To nowe życie przyniosło nową energię i nadzieje.

Po porodzie jeszcze nie wróciłam do formy, a zwłaszcza moje ciało. Najbardziej dobija mnie rozciągnięty brzuch. Wczoraj postanowiłam się zmobilizować i zawalczyć o zdrowsze samopoczucie i wygląd. Nie mam zamiaru się głodzić. W ciąży byłam na diecie cukrzycowej i myślę, że właśnie przy niej zostanę.
Poza tym zadbać całościowo o siebie. Ze względu na dziecko praktycznie nie wychodzę z domu i to mnie już dobija. Stanę na głowie, ale w tym tygodniu muszę odwiedzić fryzjera.

powoli do przodu

piątkowe ważenie - żadnych sukcesów

środa i powrót do wcześniejszej wagi :)

nowy dzień, nowe siły