Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

pola11
pola11
pola11
pola11
pola11
pola11

Więcej zdjęć

Ulubione

molka1981 molka1981

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

moja nadwaga powoduje,ze mam wiele kompleksów.One odbieraja mi radość życia

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 28086
Komentarzy: 209
Założony: 10 stycznia 2008
Ostatni wpis: 1 czerwca 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
pola11

kobieta, 43 lat, Keflavik

160 cm, 56.80 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 50

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 września 2016 , Skomentuj

uff.W końcu coś ruszyło,bo już byłam smutna. Wczoraj zjadłam jedną nadprogramowa kromkę pieczywa razowego i nektarynke...haha szaleństwo! Zobaczymy czy spadek będzie się utrzymywał.poszukam i wstawię zdjęcia przed operacja piersi.To będzie szok

15 września 2016 , Komentarze (2)

jak mnie denerwuje jak waga stoi... co prawda cm zeszły, bo trochę więcej ćwiczę,macham brzuszki,ale ta waga mogłaby spaść, bo to takie nie fajne uczucie...trzymam się diety, nie jembslodyczy, nie podjadam...I dupa 

27 sierpnia 2016 , Skomentuj

20 sierpnia 2016 , Komentarze (15)

Nie miałam już siły z porażkami z o dchudzaniem. 10 mają zaczęłam odchudzanie  Z dietetykiem.  Zastosowałem się w 100% do jadłospisu i wskazówek.efekt jest taki, ze odkąd zaczęłam, schudłam 14kg.Na jakiś czas waga stanęła, ale nie poddałam się i spadek znowu... A dodam jeszcze, ze ubiegłego roku w czerwcu zmniejszyłam biust.zdjęcia trochę nieostre,kombinezon nie wyprasowany...Ale przecież nie o to w tym chodzi ;)

9 marca 2015 , Skomentuj

już mnie męczy,że waga sie nie rusza.Kupiłam dziś chrom organiczny i ocet jabłkowy. czymś muszę się wspomagac mam @ i lekka gastrofazę, ale damy radę...

dziś po siłowni padnięta, wiec ide spac

5 marca 2015 , Komentarze (6)

wciąż walczę. chodzę na treningi w poniedziałek, środę , piątek i sobotę.

Spinning i fitness...

wczoraj okazało sie,ze moja waga zanizala! 3kg

masakra:<Bardzo sie zdołowałam tym bardziej,ze waga stoi.Juz mam dosc, ale się nie poddaje

no ale przynajmniej samopoczucie mam fajne jak pocwicze

16 lutego 2015 , Komentarze (1)

Zdementuję pewną sprawę. Dukan jest dietą tylko na jakiś czas.Skuteczna, owszem ...Zdrowa- nie bardzo. Ja na niej schudłam 16 kg ale po jakimś czasie włosy wypadały mi garściami, wysiadały nerki oraz od tamtej pory nie toleruje większości białkowych produktów...

Dlaczego wracam do niej na jakiś czas- i co jakiś czas? Ponieważ to bardzo dobry sposób na rozpoczęcie diety. Nie chodzę głodna a szybki początkowy spadek wagi jest motywujący.

Natomiast Dukan nie jest i to zawsze podkreślałam sposobem odżywiania na całe życie. Nie ma diet, które są skuteczne raz, na całe życie...

Każda dieta skończy się jojo w momencie, kiedy raz na zawsze nie zmienimy NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH!!!!!

15 lutego 2015 , Komentarze (6)

Nie pamiętam dokładnie ile razy mówiłam a nawet robiłam i wszystko spadało na łeb i szyję. Czemu? Pewnie z tego samego powodu co większości odchudzającej się populacji... brak konsekwencji oraz sposobu odżywiania raz na całe życie.

Dziś zrobiłam menu na cały tydzień.

Sniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja, podwieczorek i tego mam zamiar się trzymać bezwzględnie.

Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię tzn. na spinning 2-3 razy w tygodniu oraz na zajęcia dodatkowe:

pilates, spalanie +brzuch, czy body cośtam

Zrobiłam rachunek sumienia po raz enty i zobaczymy.Mój cel, to już w majowy długi weekend wyskoczyć w czymś ekstra...

14 stycznia 2014 , Komentarze (4)

bardzo to przykre , ale poległam.
Dużo  stresu i zajadłam.
Od dwóch dni jestem na dukanie. Zobaczymy ile uda mi sie tym razem.
Moim marzeniem nie jest wieczne odchudzanie, tylko bycie chudym...

6 września 2012 , Komentarze (1)

Wciąż chudnę.
Może nie w zawrotnym tempie, ale sukcesywnie i konsekwentnie brnę...
do tych swoich wymarzonych 57 kg...
Juz ubylo mnie ponad 16kg
Zastanawiam się  i może nawet umieszczę jakieś fotki...
Jak znajdę czas i możliwość na zrobienie ich ;) bo ciągle pracuję i nie mam dosłownie na nic czasu...
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.