Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kalkas123

kobieta, 43 lat,

171 cm, 127.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: do konca kwietnia -dwie cyferki!!!musi byc

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 września 2008 , Komentarze (3)

Dzisiejszym dniem nie ma się czym chwalić - tłusto i wysokokalorycznie :(

13 września 2008 , Komentarze (2)

Dziś przesadziłam. Rano 2banany, Potem duży jogurt, Princessa. No a potem.... Kalafior przysmażany na masełku z bułką tartą i surówkami. Najadłam się tym do pełna i brzuch wygląda spowrotem jak baaalon który ma zaraz startować.

Na wagę na razie nie ma co wchodzić:(

12 września 2008 , Komentarze (1)

dziś OK. Pilnuję się. Nie mam czasu przeliczyć kalorii ale pewnie będzie z 1100kcal :)

11 września 2008 , Skomentuj

 Banan 1 x średnia szt. (180g) 171 1.8 0.54 42.3
 Chleb baltonowski 2 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) 98.4 2.36 0.6 22.36
Bułka grahamka 1 x mała sztuka (50g) 129 4.1 0.85 28.45
Serek twarogowy ziarnisty 1 x opakowanie (200g) 202 24.6 8.6 6.6
 Margaryna "Rama" 2 x płaska łyżeczka (5g) 62.1 0.01 7 0.04
 Polędwica sopocka 2 x plasterek (8g) 26.4 3.18 1.46 0.14
 Majonez domowy z olejem rzepakowym 2 x płaska łyżeczka (6g) 85.68 0.16 9.48 0.31
 Ser Gouda tłusty 2 x plasterek (6,5 x 8 x 0,5) (8g) 50.56 4.46 3.66 0.02
 Jogurt wiśniowy 1.5% tłuszczu 4 x 100 g (100g) 244 14.8 6 32.8

Suma:
1069 kcal 55 g 38 g 133 g

10 września 2008 , Komentarze (1)

 Banan 1 x 100 g (100g) 95 1 0.3 23.5
 Chleb baltonowski 3 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) 147.6 3.54 0.9 33.54
 Bułka grahamka 1 x mała sztuka (50g) 129 4.1 0.85 28.45
 Jogurt truskawkowy 1.5% tłuszczu 5 x 100 g (100g) 300 18.5 7.5 41
 Zupa ogórkowa z ziemniakami i koperkiem "Ortika" (HORTEX) 5 x 100 g (100g) 195 7.5 40 0.5
 Ser Trapistów tłusty 5 x dkg (10g) 175.5 14 13.4 0.05
 Margaryna "Rama" 4 x płaska łyżeczka (5g) 124.2 0.02 14 0.08
 Polędwica sopocka 5 x plasterek (8g) 66 7.96 3.64 0.36
 Majonez domowy z olejem rzepakowym 5 x płaska łyżeczka (6g) 214.2 0.39 23.7 0.78





No i proszę - trochę za duzo- i ten ...majonez!

Nawet nie zauważyłam, że wczoraj był wtorek a nie poniedziałek - jestem przepracowana. JUTRO MUSI BYĆ PONIŻEJ 1000KCAL!
 Suma: 
1447 kcal 57 g 104 g 128 g

9 września 2008 , Komentarze (1)

Śniadanie - zero (jak zwykle) nie licząc kawy i paru papierosów. Potem 2 banany, bułka z twarożkiem light, a na kolacje podsmażany kalafior (mogło byc w nim mniej tłuszczu).
Mam nadzieję, że już nic dziś nie skąsam. Choć pokusy są wielkie... Mój chłopak się dziwi, że po przyjściu z pracy nie rzucam się na lodówkę:) Strasznie brzmi ale to są fakty.
Pełny optymizm- 19 września wylatuję na targi na 10dni do Niemiec więc muszę odchudzić swój brzuch aby nie wyglądać jak Baaaalon. Tylko te zaparcia i wzdęcia,,, Nie wiem jak sobie z nimi poradzić. Może wy wiecie co robić? Czekam na porady:) 

8 września 2008 , Skomentuj

Dziś zjadłąm- śniadanie - zero, nie licząc kawy, potem 2 banany, duży jogurt, bułka z białym twarożkiem, a po pracy makaron z tuńczykiem i kukurydzą.

Po za tym mam brzuch spuchnięty jak balon-okropne wzdecia. Powyższy makaron zjadłam dopiero o 19, więc nie jestem zbyt zadowolona :( No ale jak zwykle mówię - jutro będzie lepiej i oby tak było. Pozdrawiam wszystkich dbajacych o linię :)

7 września 2008 , Komentarze (1)

Dzisiaj było w porządku. Rano dwie kanapki z szynką, obiad zupa jarzynowa, makaron z tuńczykiem. Kolacja jogurt.
Normalnie w weekendy się obżerałam do granic możliwości, a teraz proszę...:)
Ujdzie:) Mam nadzieje, że będzie coraz lepiej.

6 września 2008 , Komentarze (1)

No więc wypiłam wczoraj tego Reddsika  i miałam potem ogromny apetyt, więc o godz 22.30 zjadłam jeszcze parówkę, kromki z żółtym serem :((
A przez cały dzień było tak dobrze.

Dzisiaj za to było około 1500kcal - ale przysięgam, że nic w nocy po godz. 18 nie będę już nigdy jeść. To jest moje postanowienie!  

5 września 2008 , Komentarze (1)

Witam,
Dziś miało być niskokalorycznie- więc nie do końca było choć się starałam :) 1349kcal-trochę za dużo :( Może jeszcze wieczorkiem
wypiję Reddsika?


Banan






1 x 100 g (100g)





95










1






0.3






23.5
 Bułka grahamka 1 x 100 g (100g) 258 8.2 1.7 56.9
 Jogurt truskawkowy 1.5% tłuszczu 4 x 100 g (100g) 240 14.8 6 32.8
 Jogurt wiśniowy 1.5% tłuszczu 1 x 100 g (100g) 61 3.7 1.5 8.2
 Sałatka jarzynowa z kukurydzą mrożona 6 x 100 g (100g) 378 20.4 3.6 88.8
 Olej słonecznikowy 1 x płaska łyżka (13g) 114.92 0 13 0
 Serek twarogowy ziarnisty 2 x 100 g (100g) 202 24.6 8.6 6.6
[ Usuń wszystkie ]
 Suma:
1349 kcal 73 g 35 g 217 g
? Proporcje i dzienne zapotrzebowanie
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.