© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (93)
Ulubione
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 114666 |
| Komentarzy: | 1101 |
| Założony: | 25 lutego 2009 |
| Ostatni wpis: | 1 listopada 2016 |
kobieta, 47 lat, Zduńska Wola
173 cm, 73.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Kuba od jakiegoś mówi,że nie widzi co pani pisze na tablicy,,,,on jest wysoki i siedzie w ostatniej ławce...byliśmy dzisiaj u okulisty i jest mała wada wzroku....no i znowu wydatki....
jedzonko....
polecam placuszki
1 jabłko starte na tartce+jajko+2 łyżki mąki z pełnego przemiału+odrobina mleka mieszamy i na teflon...zjadłam z jog,naturalnym...
tak źle....jak człowiek ciężko pracuje na swój wygląd,to hamuje się przed włożeniem zakazanego jedzenia do buzi....
nie mówię że nie jadałam ale starałam się nie kłaść na talerz sałatki z majonezem...wpadło parę kawałeczków ciasta...ale wybierałam te najmniejsze....
nie brakło spacerku
1 dzień z rodzinkę na spacerze...
z mężem...
w 2 dzień 1.5 h spacerku ...synka już nogi bolały...ja tam mogłam jeszcze chodzić.....bieżnia robi swoje....
a ja jem sałatkę warzywa uwielbiam zieleninkę +ryba wędzona...ale musiałam
wróciłam do domu głodna jak wilki..tak mnie wymęczyła zumba...
ale dzisiaj zabiegany dzień...rano zakupy,później kawka u bratowej ...o 15 fryzjer...
o taką fryzurkę sobie strzeliłam....a co wiosna idzie ...włosy nie ząb odrosną
fotę robiłam sama ,,,jakość no ,no...i moje grube uda....
później szybki obiad...
schab z warzywami i odrobina makaronu ciemnego...i ooooostro...
a to śniadanko...
ciut mniej.....
micha przykrócona to i kg spadają....
jedzonkowo....
omlet jest boski..polecam....2 jaja+otręby -bełtamy i na teflon +dodatki ja miałam ochotę na słodkie...trzeba było się ratować....
mamałyga ..co tam zalegało w lodówce to na patelkę przyprawy musi być moc w buzi....(czyt ostro)
dzisiejsza moja kolacja.......
mix sałat..warzywa co tam miałam pociachałam,do tego rybka wędzona.
..sosik słodko - kwaśny.....konieczni pestki żeby chrupało...mniam..mniam...
ma 12 lat jest bardzo szczupła( nawet podczas warzenia w szkole pielęgniarka powiedziała że jest za chuda)
dzieci mają bardzo ograniczone słodycze...prawie wcale im nie kupuję...
Justyna niestety lubi słodkie i sama piecze....mufiny,
chleba za bardzo nie lubi...wędlin prawie wcale nie je.....
no chyba że coś upiekę w rękawie....szynka,lub jak zrobię pasztet....
to na kolację robię im pizzę,tortillę,albo robi sobie naleśniki -smażone bez tłuszczu......
Moje dzieci lubią warzywa,owoce,...
dzisiejszy obiad...mój faworyt....czyli sprzątanie lodówki z warzyw....do tego 3 łyżki ryżu brązowego....
śniadanie to 2 kromki chleba żytniego ,2 plastry drobiowej wędliny i warzywa:ogórek,biała rzodkiewka,papryka...
a tu ja w zielonej koszulce....oj jakie fajne te ćwiczenia z taśmą...nogi i dupsko bolało...
moje dziecko jest okropne.....smaży ,piecze zakazane jedzonko.....
naleśniki z kakao....
rogaliki francuskie z czekoladą....
a tu moje papu....
omlet....2 jaja ,otręby....ser biały +jog ,nat rodzynki....
jedzonko....dzisiaj mija 3 miesiące jak zmieniłam swoje meni...a raczej zmusiło mnie lustro...i zgaga....
makaron graham,pierś na parze w ziołach,marchew tarta na tartce,brokuły....
szejk jogurtowo-owocowy +siemię lniane...
domowa tortilla....
już nie mogę się doczekać kiedy zrobi się ciepło.....dzieci już rowery szykują.....
ale na razie ćwiczymy w klubie....
jeszcze długa droga do fajnej sylwetki....na wadze od stycznia tylko -2 kg w centymetrach też mało...a tak się staram....
dokucza mi kolano i w tym tygodniu będę ćwiczenia modelujące.....kolano musi odpocząć....
jedzonko...
placki owsiane z wędlinką-polędwica surowa,warzywka..-odstawiam pieczywo...
dzisiejszy obiad...kuraki oczywiście zjedzone bez skór...ryż brązowy na ostro uffff była moc i moja ulubiona fasolka...
sałatka warzywka ,nasiona,serek wiejski...
jedzenie z tygodnia....
mam ochotę na nową fryzurkę....znudziła mi się kitka.....może coś takiego
a i do tej figury dążę....68-70 kg....
jakoś nie mam weny do pisania...moje jedzonko się powtarza...
waga spada bardzo pomału....ale widzę w lusterku że ciałko się zmienia...jest mniej tłuszczyku....myślę że za pół roku będę zadowolona z swojej przemiany.Mam nadzieję że to będzie ostatnia taka wpadka...że już nigdy nie będę ważyć 86 kg taka waga była w październiku...że takie jedzenie zagości u mnie na zawsze...zdarzają się małe grzeszki...ale są to słodkości domowe...muffinki pieczone przez moją Justynkę....
omlety jem często na śniadanie....
banan,kiwi,rodzynki,jog,nat,siemię lniane mielone
leczo ze słoika zrobione latem-bez wędliny
moja Jusat dzisiaj rozpoczęła sezon rolkowy....pies sąsiada...
dalsze zakupy Lidlowe...
nasz kocica -ale jej było dobrze
i moje pazury...jak szaleć to szaleć....
miałam w lodówce odrobinę wczorajszego mielonego z warzywami....postanowiłam na kolację zrobić paprykę faszerowaną...wszystko ładnie wstawiłam do piekarnika iiiiiii zapomniałam....trochę się przyjarało...ale i tak było dobre...
obiad pierś z kaczki,makaron,warzywa
śniadanie
placki otrębowe,serek biały z jogurtem,kiwi...kawa z mlekiem...
była też gruszka....co ja poradzę że uwielbiam owoce...
dzisiaj w klubie nie ma zajęć grupowych tzn.są ale tylko dla dzieci trampoliny
moja Justa poszła poskakać ,a ja na siłkę
pół h bieżni i godzinka ćwiczeń na ręce i nogi
to jest fajny sprzęt...ćwiczą nogi i pośladki chyba go polubiłam
....
