Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aniuleczka1981

dzis kolejny dzien zmagan z kg....wciaz trzymam diety i swietnie sobie radze

waga dzis  spadla do 82,2 kg

i teraz ciesze sie naprawde bardzo......wszystkim ktorzy nie czytali ksiazki ,,nie potrafie schudnac,, dr.piera dukana polecam ja szczegolnie goraca poniewaz sa tam takie informacje ktore napewno pomoga wszystkim odchudzajacym sie a szczegolnie  tym na diecie proteinowej.....naprawd warto ja przeczytac

opisuje wszystkie fazy diety i co dokladnie sie dzieje z naszym cialem na diecie

pozdrawiam serdecznie

wreszcie mam ksiazki dukana opis diety i przepisy.....przynajmniej uzupelnie sobie informacje o diecie.

dzisisj zaczelam faze 2 jest ok fajnie ze sa warzywa

dzis sniadanko wedlina i jajecznica

objad ryby na parze i warzywa gotowane

na kol......wlasnie mysle co tu zrobic

dzis tlusty czwartek ale mimo ze upieklam to paczka nie zjadlam no tylko kes tak dla tradycji

jest ok

pozdrawiam

witam ......

coz dzis ost dzien fazy uderzeniowej

przyznac musze ze juz sie steskniolam za jakimis jazynkami....noi dzis trzeba zakupic to co dozwolone tak zeby lodowa byla pelna bo to wazne zeby zawsze miec po co siegnac w potrzebie.....

wczoraj rano jogurt

objad ryba i jajka 3 szt

kol op serka wiejskiego light i maslanka

dzi rano placki z jajka 2 lyz maki kukurydz i lyz otrab..

no i woda woda woda pamietac trzeba zeby duzo pic

no i oczywiscie rano moja kawunia.....

dla mnieta dieta wciaz jest super......naprawde nie gldze sie i cuje sie swietnie.......POLECAM SZCZERZE WSZYSTKIM LENIUSZKOM                     

dzisiaj och dziecko dalo mi pospac mmmmmmmmmmm ale fajnie

dzietka ok wczoraj wreszcie zakupilam make kukurydziana dost ja w sklepie z odzywkami witaminami i takimi produktami fitness...........

na sniadanko narazie jogurt ale mam ochote na cos jeszcze   hmm moze jajka

no i woda juz 0,5l za mna .........no i moja swieta poranna kawa

moja pierwsza faza zalozylam 10 dni czyli jeszcze do srody ,wtedy warzenie i przejscie na faze 2

witam juz 7 dzien diety i naprawde nie sadzilam ze bedzie tak fajnie ..........

jem ile chce oczywiscie z listy dozwolonych rzeczy i schudlam 2.5kg tak jak wyszlo mi z testu dukana szczerze mowiac nie myslalam ze tak pojdzie ale jestem naprawde zadowolona.....

co jem

wczoraj jogutr naturalny

ryby duszone z pietruszka

serek homo wlasnej roboty

dzisiaj zaczelam od jajecznicy......

no i oczywiscie do tego otreby ktore dodoaje do jogurtu lub serka.....

pozdrawiam

jest coraz lepiej mam kilka pomyslow na jedzenie .....

sama robie serek homogenizowany 0% PODPATRZYLAM gdzies ....

kostka twarogu chudego 0%

slodzik jak kto lubi

mleko odtluszczone

wszystko do meleksera i miksujemy do uzyskania  masy serka homo jest naprawde dobry ,mozna dodac cynamon lub kakao

pozatym dieta ok trzymam sie zasad i jest coraz lepiej....

wciaz czekam na ksiazki pewnie lada dzien beda

pozdrawiam i jak ktos jest na dukanie dluzej prosze popiszcie jekis rady i jakie wam udalo sie osiagnac efekty

no i zaczelam wielkie poszukiwania otrebow ,slodzikow,mleka w proszku odtluszczonego itp.....w uk troche mi a tym ciezej ale spoko juz mam kilka miejsc....i znalazlam to czego potrzebuje

moje sniadania to gluwnie jajka,i kawa

objady ryba pieczona z pietruszka a wczoraj piers z kurczaka z pietruszka

kolacja salatka z tunczyka ,korniszona i jajek

...............dzis sie skusilam i stanelam na wage troche jestem rozczarowana bo po 4 dniach mam 0,5kg mniej a szczerze liczylam chociaz na 1 kg

no ale nie wyprozialam sie od 4 dni moze to akurat to,i nie jadlam otrebow

pozatym kombinuje sobie potrawy;

jajko

lyz slodziku

dwie lyz otreb

i tak miksuje bialko dodaje slodzic i zoltko powstaje puszysta pianka pozniej wrzucam otreby i pieke na patelni przetartej oliwa,po upieczeniu posypoje cynamonem.......

chyba ok jak na proteiny a smak jest terz super

moja walka na razie ok ozostane na uderzeniowej d 10 dni i zobacze

dzis ciagnie na slodycze ale dam rade zamiast slodyczy wypilam cole diet....

czuje terz pragnienie wiec sporo wody pije dzis juz chyba z litr

na sniadanko jajecznica z chuda szynka

objad szukuje piers z kurczaka pieczona z pietruszka

narazie czuje sie ok nie jestem glodna ,tylko musze pilnowac sie przed takim skubaniem np slodyczy czy terz owocow albo chleba to moje slabe strony.....

zobacze jak bedzie dalej

zaczynam nowa diete proteinowa dukana..........

wczoraj zrobilam sobie test dukana i po6dniach fazy uderzenowej powinnam miec 2,4kg mniej.

a wage docelowa powinnam osiagnac ok 27.06.2010.................

ost tydz sporoczytalam na tem tej diety i nie wyglada stasznie  w porownaniu do innych diet.

dzis sniadanko...

3 got jajaka i 100g szynki chudej drobiowej do tego kawa i woda ok dwoch szkl

wlasnie poczytalam o diecie dukan tzn czytalam przepisy i sa super ,nawet sa desery a ja wlasnie mam spory klopot z opanowaniem ze slodyczami ,

zalezy mi zeby schudnac

dlatego chcialabym sprobowac diety dukana jeszcze jej nie probowalam a na dietach cod typu kopenchaska fakt efekt byl nawet ladny ale pozniej ciezko bylo sie opanowac i jakos tak wychodzilo ze waga stala lub rosla

mam obecnie 84kg jest mi ciezko i naprawde zle sie czuje

jesli ktos z was jest lub probowal tej diety prosze dajcie mi rade czy warto i czy jest trudno?