Pamiętnik odchudzania użytkownika:
monikakomar22

24.11- przerwa

25.11- kiler

26.11- turbo wyzwanie 

27.11-przerwa

28.11-turbo spalanie

29.11-turbo wyzwanie

30.11-kiler

1.12-przerwa

2.12-turbo spalanie 

3.12-turbo wyzwanie

4.12-kiler

5.12-przerwa

6.12-turbo spalanie

7.12- turbo wyzwanie

8.12-kiler 

15.11.- turbo wyzwanie 

16.11. - full body workaut/Szymon G.

17.11. - kiler 

18.11.- przerwa/lenistwo wygrało 

19.11.- kiler

20.11 - turbo wyzwanie 

21.11- kiler 

22.11.- turbo wyzwanie 

23.11. - kiler 

31.10/piątek -przerwa

01.11/sobota - turbo spalanie ( 08.11)

02.11/niedziela - kiler (09.11)

03.11/poniedziałek - turbo wyzwanie (10.11)

04.11/wtorek - turbo spalanie (11.11)

05.11/środa - kiler (12.11)

06.11/czwartek - turbo wyzwanie (13.11)

07.11/piątek - przerwa (14.11)

Nowy  plan na kolejne dni :)

I już widzę , że odchudzanie zaczęło iść pod górę , waga nie spada , ale może chwilowy zastój, ale nic ćwiczę dalej , trzymam się planu , jakoś to będzie :) 

M

16.09 - turbo wyzwanie 

17.09 - turbo spalanie 

18.09- skalpel 2 + top 5 boczki 

19.09 - przerwa 

20.09- turbo spalanie 

21.09- turbo wyzwanie 

13.09 - trening total fitness ekstra figura 

14.09 - turbo spalanie 

15.09 - przerwa lub skalpel II 

12.09- dzisiaj pomiary , ale po brzuchu widać , że coś ubyło , no i z wagi spadł 1 kg , nareszcie :) 

11.09 - Turbo wyzwanie 

10.09- Spalanie/modelowanie 

09.09 - Odpoczynek 

08.09- Turbo wyzwanie 

07.09-Interwał - Turbo spalanie 

06.09- odpoczynek 

05.09- trening z Ewą - nie pamiętam jaki 

04.09 - trening z Ewą - nie pamiętam jaki 

...........zapomniałam 

25.08.2014 - początek 

15.08-25.08.2014 - przerwa 

od 9.08-15.08 - naprzemiennie turbo spalanie /skalpel