Pamiętnik odchudzania użytkownika:
monteki

1.Nie używam cukru do niczego i słodyczy też nie jem chyba, że gorzką czekoladę 
2.Nie jem niczego co ma coś wspólnego ze zbożami, czyli chleba, makaronów, żadnych rzeczy które są zrobione z mąki itp.,itd. 
- zamiast chleba jem wafle ryżowe i smaruje je normalnie tak jak chleb i obkładam tym co zazwyczaj kładło się na chlebek 
3. Nie jem ziemniaków, ale jak jest ich troszkę w zupie to wogóle się tym nie przejmuję i ze śmietaną wbrew temu co się jej przypisuje 
4. Jem zarówno gotowane jak i smażone rzeczy (mięsa, kiełbaski i takie tam) ale jak kotlecik to bez bułki tartej bo wiadomo z czego bułki się robi 
5. Jedyny problem ma z tym, że za mało pije bo prostu o tym zapominam ale oczywiście nie słodzone i nie gazowane
6. Troszkę ćwiczę w domku (orbitrek, ab – space) i staram się mieć dużo ruchu na świeżym powietrzu głównie spacery w ciągu dnia
7. Jem trzy główne posiłki i w ciągu dnia jeśli zgłodnieje też sobie coś wrzucę ale bez przesady tylko tak żebym nie była głodna pod warunkiem, że nie są to rzeczy powyżej napisane zakazane. 
8. Nie zawracam wcale uwagi na liczenie kalorii, zawartości tłuszczu itp.itd., i tylko jak coś mi się wydaje podejrzane  patrzę na węglowodany, żeby produkt nie miał ich za dużo i cukru możliwie wcale. 
9. Wszystkie inne produkty jem czyli warzywka, owoce(ale nie te tuczące np. banan, winogrona itp. ale owoce  jem sporadycznie wole warzywa), wędlinki, mięska i tak dalej 
10. Czasem troszkę oszukuję jeśli chodzi o te 9 wcześniejszych punktów ale cóż wpadki chyba wszystkim się zdarzają;* tak ma wyglądać moja dieta,  jeśli jest idealnie no ale nikt ideałem niestety nie jest. Ostatnio po części z wafli przerzuciłam się na omlety bo troszkę już mi zbrzydły są to jednak takie omlety z przewagą żółtka.