Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Dzoannna
Dzoannna

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Filmy, uwielbiam dobre filmy akcji, komedie , oraz filmy katastroficzne ;) Będąc w UK przytyłam 10kg. z trudem udało mi się zrzucić 7, a teraz staram się powrócić do dawnej i lepszej mnie. Będzie dobrze. Musi być.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 40534
Komentarzy: 242
Założony: 20 lutego 2010
Ostatni wpis: 26 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dzoannna

kobieta, 33 lat, Kraków

164 cm, 72.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: bez wstydu chodzić w obcisłej koszulce rozmiar m

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 lutego 2013 , Komentarze (8)

Matko kochana, zrobiłam dzis ćwiczenia na brzuch z Mel B, jeszcze ich nie robiłam, bo mnie przerażały - miałam rację.. wymiękłam przy 3 ćwiczeniu i potem już robiłam przerwy pomiędzy. Ale sie nie dam, codziennie będe robić sobie ten trening gdyż najgorszą rzeczą w moim ciele jest brzuch.



Dziś zastanawiam się nad prezentem motywującym do dietkowania, dla koleżanki która również zaczęła dietę. Jak myślicie co mogę jej dać - nie chce nic kupować, chce coś zrobić sama.

Tak w ogóle, to się dziś ważyłam i waga się zwiększyła! ;/ nie lubię...
W sobotę mierzenie - teraz ufam tylko centymetrom. Amen.

Menu:

Śniadanie:
Jogurt + płatki+ banan

Obiad:
Risotto

Kolacja:
?

Przekąski:
Wafle ryżowe, jabłka

Woda, kawa, herbata czerwona

Ćwiczenia:
Mel B brzuch, pośladki, Skalpel z Ewą



Chudniemy!!!

Jo.

18 lutego 2013 , Komentarze (7)

Dziękuje Wam moi drodzy za wsparcie!
Nie wiem co bym bez Was zrobiła..

Dziś dodałam przepis mojego risotto. Nie sądziłam żę będzie się cieszyło zainteresowaniem mam nadzieję że będzie Wam smakować - wpisując przepis, chyba 3 razy zaczynałam od początku, gdyż wracała mi stronka do poprzedniej i wszystko się kasowało... ;/
Mam nadzieję że napisałam to w miarę przejrzyście, i że nie będzie problemu z jego zrobieniem :)



Co do dziś, to już się odegrałam za złe zachowanie w ciągu tych ostatnich 2 dni - za mną już ćwiczenia z Mel B i Tiffany, a wieczorkiem zrobię Tiffany boxing :)

Menu :
Śniadanie:
Owsianka

herbata czerwona

Obiad:
Risotto

Kolacja:
Kanapka z szybką i ogórkiem

Przekąski :
Wafle ryżowe, jabłka, 2 pomarańcze


Ćwiczenia:
Mel B - pośladki, nogi, ramiona
Tiffany   na talie, boxing cardio








Chudniemy!!

Jo.

17 lutego 2013 , Komentarze (12)

Dziś mam od południa okrutny ból głowy, który nie chce przejść..
W pracy nie poszło.. i jakos tak brak optymizmu.

Menu:
Śniadanie:
Owsianka

Lunch
Kanapka z ogórkiem i szynką

Obiad:
Risotto z warzywami i kurczakiem w ziołach


Mniam mniam !! :D

Woda + herbata + sok - vitaminka

Ćwiczenia - nie dam rady..

Musze się Wam do czegoś przyznać  - zjadłam wczoraj CAŁE - ,opakowanie ciastek z orzechami i kawałkami czekolady. Czuje się z tym źle dziś - bo wczoraj nie zważałam na to co kupuje i co jem - miałam wytłumaczenie - chce i już.

Mam nadzieje że chociaż Wam milej upłynął dzień :)

Dzięki za to ze jesteście! ;)



Chudniemy!

Jo.




16 lutego 2013 , Komentarze (6)

Dziś zaczął mi się @ i tym samym sposobem umieram, mam zachcianki i ciągle bym jadła, mimo ze nie jestem głodna..
Zawsze w pierwsze dwa dni, wszystko mnie boli.. ble.. nie lubie...


Ex -właścicielka mieszkania nie przyjmuje do wiadomości że nie ma tu już wstępu i że straciła to  mieszkanie.. aktualnie w każdej chwili może dobijac mi się do drzwi, a ja mam zakaz otwierania jej, chyba że  przyszła  by z policją   -ponoć jest do tego zdolna!

Ogółem za oknem szaro, u mnie w pokoju szaro, ogółem ble.

Menu:
Owsianka + banan + miód

Przekąski:
2 wafle ryżowe

Obiad:
Pierogi! :D plus bułka z ogórkiem i szynką - mówie Wam mam niepowstrzymany apetyt..;/

Kawa, herbata, woda

Kolacja:
Płatki z jogurtem

Ćwiczenia :
Ma być Mel b - ramiona, brzuch, nogi, pośladki,  Ale jak dalej będe tak cierpieć, to możliwe że dziś odpuszczę..


Obejrzałam dziś 14 odcinek 4 sezonu VD i kuuurcze - kocham ten serial! <3

Chudniemy!


Jo.

15 lutego 2013 , Komentarze (5)

Hello, hello, hello :)

Właśnie jestem po skalpelu, więc tryskam energią :D

Dziś w pracy pewna kobieta najpierw zarzuciła mi że żle jej zapakowałam talerz ( po prostu zabezpieczyłam dla niej, nie było to dla kogoś więc lajt ) Następnie pakowałam jej zakup na prezent dla męża i tak była zachwycona, ze aż mi powiedziała ze mam piekne paznokcie xD Kobieta zmienną jest..

Z mieszkaniem dalej nic nie wiadomo... ;/

Dzisiejsze menu :

Śniadanie :
Bułka + 3 jajka ( na miekko )

Obiad:
Pierogi

Kolacja:
Banan + jogurt + płatki


duużo wody + kawa + czerwona herbata

Ćwiczenia:
Skalpel z Ewą

Zakupy zrobione i lodówka pełna :) ach jak zdrowo wyglądały na taśmie w Kaufie , pomiędzy chipsami, i alko :D





Chudniemy!

Jo.



14 lutego 2013 , Komentarze (5)

Ale mam do nadrobienia :D Popijając kawe wszystkich Was ogarnę

Dieta przez mój wyjazd, raczej nie była najlepsza.. , jeśli do ćwiczeń można zaliczyć szaleństwa z psem, to coś się nawet ruszałam :P
Uwielbiam wracać do domu, tam czuję sie w pełni zrelaksowana ( i najedzona xD )

Ale stan upojenia juz za mną, teraz znów biorę się za pracę!


W ogóle jakie jaja, kobieta która wynajmowała nam mieszkanie okazała się nie być prawowitą właścicielką ( bank przejął mieszkanie!! ) i teraz nie wiemy na czym stoimy... możliwe że trzeba będzie szukać nowego lokum.. :(


Dzisiejsze menu jest nie za ciekawe :
Płatki
Pierogi
Płatki


Jutro ide na zakupy ( zdrowe ) bo nie dałam sobie wejść mamie na głowe i jedynie nawiozłam puszek z kukurydzą  i ryż xD hehe  całą resztę kupię świeżutką

Dziś Walentynki, mam nadzieję że spędzacie je z ukochaną osobą - jeśli tak, to szczerze zazdroszczę! :)







Chudniemy!

Jo.




9 lutego 2013 , Komentarze (6)

 Dziś dzień sądu. Dwa tygodnie za mną. I jest dobrze!


Ile ubyło :
Szyja :    - 0,5 cm
Biceps:   - 0,5 cm
Biust:     + 1 cm ??
Talia :     - 2 cm !!
Brzuch:   - 1,5 cm
Udo :      - 1,5 cm
Łydka:    - 0,5 cm
Kg:         - 1 kg!

Łącznie ubyło mi - 6,5 cm!! ahahaha! ]:->




Pieknie zaczęty weekend!
Dziś jade do domu, więc nie wiem jak bedzie z menu .. Trzymajcie kciuki żebym się nie stoczyła na dno za bardzo :P hehe


Menu :

Śniadanie :
Owsianka z bananem

Przekąski w czasie podróży:
Woda, wafle ryżowe, banan

Obiad:
???

Ćwiczenia:
Mel B: brzuch, pośladki, nogi , Tiffany : bikini Abs :))

Miłego weekendu chudzinki! :)


Chudniemy!!

Jo.






























8 lutego 2013 , Komentarze (3)

Już jutro będzie 2 tygodnie ćwiczeń i diety, będzie oficjalne mierzenie , bez ważenia - nie mam wagi - muszę kupić. Chyba ze uda mi się pożyczyć od współlokatorów.. Zobaczę.





Co dalej, Skalpel juz za mną. Mam dzis na 16 do pracy, więc nie dałabym rady zrobić ćwiczeń po pracy.
Jutro jade do domu, więc postaram się trzymać dietę, aczkolwiek będzie trudno.. Wiecie - domek, kuchnia mamusi... <3

Menu :
Śniadanie :
Jogurt + banan + płatki owsiane + miód

Obiad :
Jajko + ziemniaczki z piekarnika - bez oleju, masła itp.

Kolacja - raczej nic, chyba ze kupię sobie bułkę i zrobię z polędwicą, ogórkiem i sałatką ( będe w pracy )

Woda, czerwona herbata


Ćwiczenia :
Skalpel z Ewą :)





Chudniemy!!


Jo.





7 lutego 2013 , Komentarze (5)


To że nie dasz rady dziś, nie oznacza ze nie dasz rady w ogóle..


https://www.youtube.com/watch?v=j2laIPeiMtE&list=LLifvC-6t_JbgU6b92i-F0AA 


Mam nadzieje że ten mężczyzna doda Wam wiary w swoje możliwości. :)

Za każdym razem gdy chcę sie poddać,oglądam jego silna wole i zaparcie, i wstyd mi że ja mam ochotę się poddać mimo tego że jestem w dużo lepszej sytuacji niż on.



Jo.

7 lutego 2013 , Komentarze (3)

Ale syyyypie! Kocham zime, naprawde, ale kocham ją gdy jest na Święta, nie koniecznie w marcu i kwietniu.. No nic.


Jadę do domu na weekend zrobić kuzynce fryzurkę na studniówkę, więc zobaczę bajowe krajobrazy, gdyż u mnie górki, pagórki, doliny i lasy :)
Koleżanka z Grybowa wie o czym mówię ;)

W pracy dziś zjadłam jako ze tłusty czwartek - pączka z adwokatem i oponkę z czekoladą - jak ja dawno nie jadłam pączków!! Były pyszne. I choć korciło mnie na kolejne, to się nie dałam. I jestem dumna z siebie ;)


Tak w ogóle, ponoć zjedzenie pączka w tłusty czwartek przynosi szczęście.  Stąd ta tradycja pączkowa. Przesądy, może i , ale z nimi lepiej nie zadzierać :D

Menu :

Śniadanie ;
Owsianka z bananem <3 ubóstwiam!

Obiad :
2 pączki :D haha jadłam je o 13, i dalej nie czuje głodu :D

Kolacja :
Sałatka : kukurydza, liście sałaty, ogórek, plus resztki z wczoraj ( kurczak i papryka )
Zdrowo i dietkowo :)

Woda, i kawa


Ćwiczenia :
Mel B ramiona, pośladki,nogi oraz Tiffany na talie





Chudniemy!!

Jo.


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.