Wpadłam na moment, bo jest strasznie późno i zasypiam dosłownie. Dzisiaj dzień jak co dzień, rano zakupy, potem praca. Nóżki bolą troszkę chociaż dzisiaj tylko 4h w pracy. Jutro 8h na nogach, ehh no jednak praca w sklepie nie jest taka łatwa jakby się mogło wydawać. Ostatnio nie mam wogóle czasu na ćwiczenia. Przeraża mnie to wszystko troche, bo ja już nie daje sobie rady z tym wszystkim a rok szkolny nawet sie jeszcze nie zaczął. Dzisiaj przez prace i przez to że późno wstałam tylko 3 posiłki-szok. Jutro będą 4:P. Spadam lulu bo jutro ciężki dzień, jak znajde chwilke jutro albo w niedziele to do Was zajrzę. Buziaki:****
śniadanie- 3 kromki chleba żytniego z masłem wędliną, 2 ogórki kiszone-380kcal
obiad- duży jogurt +musli FITELLA bananowe,krakers,pieczywo chrupkie SONKO-430kcal
kolacja-serek wiejski, 3 małe ogórki kiszone, 4x pieczywo chrupkie SONKO- 230kcal
RAZEM-1040kcal
Ćwiczenia:
-44 min hula hop
monitaaaaa
29 sierpnia 2010, 01:04Ostatnio widzę dużo osób ćwiczy hulaj hop dziś mijając w sklepie zatrzymałam się i z dziećmi zaczęliśmy kręcić za pierwszym razem szybko mi zleciało za drugim kilka sekund dłużej a za trzecim już wiedziałam jak machać żeby było dobrze :) Mój Piotrek to patrzył żeby tylko nikt znajomy nas nie widział :) A ja się śmiałam :) Nie kupiłam ale się zastanawiam czy se może kupić :) Ale jeszcze zobaczę :)
0moniczkaa0
28 sierpnia 2010, 21:19serek wiejski, który akurat wczoraj jadłam na kolację miał 83kcal w 100g, czyli w całym opakowaniu(150g)- 124,5kcal, a pieczywo chrupie firmy SONKO (nie WASA;)) ma dokładnie 19kcal w kromce, także jeśli liczylibyśmy bardzo dokładnie to wartość kaloryczna mojej kolacji byłaby jeszcze mniejsza o jakieś 15-20kcal, ale ja licze raczej w zaokrągleniu żeby mieć jakieś ogólne pojęcie, poza tym wole mieć te kilka kcal w zapasie gdybym ewentualnie zawyżyła wartość innnego produktu;D
monitaaaaa
28 sierpnia 2010, 09:57Też pracowałam w sklepie to wiem co to znaczy :) Ale tam też spalasz jakieś kalorie bo przecież trzeba się na latać przy tej ladzie :)
Assia1
28 sierpnia 2010, 06:58a serek wiejski miałaś jakiś light? bo z tego co wiem sam serek ma jakos 200kcal no a 1wasa 30...... :)