Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 63.... oj pozwoliłam sobie dziś....

no dziś przekroczyłam moje zwyczajowe 1000kcal... no cóż pocieszam się tym że byłam w pracy i spaliłam (podobno) więcej niż zjadłam... dużo myśłalam o tym wszystkim i mam już plan na dzień jutrzejszy..... wiem co zrobię żeby było lepiej!!!! opowiem Wam jak mi się uda!!!! to tyle na dziś...

dziś zjadłam:

ŚNIADANIE:
2 kromki chleba (71g), wędlina (19g), pomidor (43g) = 193.55kcal

LUNCH (w pracy):
4 kromki chleba (174g), wędlina (18g), musztarda (14g), majonez Kielecki(12g) = 510.48kcal

OBIADO-KOLACJA:
makaron (75g), tuńczyk w sosie własnym (130g), koncentrat pomidorowy (55g), ser żółty light (32g) = 543.49kcal

do tego:
1 litr wody mineralnej niegazowanej,
0.5 litra herbaty,

                                                                                        Zjedzone:
                                                                                                    1247.52kcal,
                                                                                        Spalnone:
                                           1500kcal (według tabelek spalania za moją pracę).

No i oczywiście jeszcze zaliczone 16 kilometrów za pracę.....

całuski dla Was.... do zobaczenia po jutrzejszym ważeniu.....