Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 200... 10 dni do wyjazdu... jubileusz...

WITAJCIE !!!!!!!
                                        
Kurcze nawet nie wiedziałam że to juz 200 dni!!!!! wow masakra... w życiu tyle nie byłam na diecie..... ale warto.. jak widać po wynikach....

Dziś kolejny dzien w dążeniu do celu... zjadłam już dwa posiłki i czekają mnie jeszcze dwa....

Dziś zaliczyłam już spacerek z córcią... wybiegałyśy się po trawie z piłką.... jak Kinia pójdzie spać czeka mnie jeszcze steperek.. a wieczorem wybiorę się chyba na wycieczkę do męża do pracy... dziś pracuje do 20 więc mam czas żeby do niego jechać... a chcę zobaczyć jak tam ma..... no i zaprosił mnie na kawę bo mają podobno przepyszną.... no cóż zobaczymy...

a, zapomniałam.. dziś spotkała mnie miła rzecz... sąsiadka z dołu zaczepiła mnie i dziś i mi mówi że dużo chyba schudłam... i pyta czy to ja coś robiłam.. to jej mówię że tak.. a ona "ale nie chudnij już więcej.... " no i jej obiecałam że już przestaję... ale miło mi było że zauważyła i że się martwi chociaż to obca osoba.. choć tu większość ludzi to miłe osoby......

jeśli chodzi o mój sposób to Wam napiszę o co chodzi bo widzę że Was to ciekawi.... to nie żadne tam 800kcal czy coś specjalnego... poprostu zaczęłam dużo więcej ćwiczyć... obliczyłam sobie do tego że jak będę w tygodniu jadła odpowiednią ilość kalorii i spalała odpowiednią ich ilość ćwiczeniami to powinnam schudnąć ok.2kg.... że liczę się z tym że to koniec diety to kilogramki lecą wolniej to liczę na dojście do 54kg..... ot i cały sekret...... aha i obliczyłam sobie jeszcze moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie... i tego się trzymam.... wiecie że podobno 7000kcal spalonych to 1 kg.... więc ja się staram te 7000kcal w ciągu tygodnia stracić.... i to mój sposób....

MIŁEGO DNIA KOCHANE!!!!!

                             

a i o jeszcze jednym zapomniałam.. koleżanka napisała mi wczoraj że Polsce straszne upały... i sobie myślę że w tym roku to chyba wypadałoby sie poopalać bo już się nie ma czego wstydzić.... no i wyobraźcie sobie że wygrzebałam kostium kąpielowy sprzed 1998 roku... czyli 8 klasy podstawówki..  i wiecie co ... leży idealnie... i śmiałam się sama do siebie że nie będę musiała kupować nowego o i po co.. tamten jest właściwie nieużywany.. kupiłam go na wyjazd nad morze i od tamtej pory jest nieużywany.. myślicie że nie będzie obciachu???

WIECZÓR:

dziś zjadłam...

* rolada z mięsa mielonego (137g), ketchup (16g) = 257.29kcal
* płatki owsiane (30g), mleko (201g) = 203.67kcal
* rolada z mięsa mielonego (147g), buraczki na ciepło (103g) = 357.39kcal
* kawa rozpuszczalna z mlekiem = 20kcal
* kromka chleba (33g), sałatka z tuńczyka, majonezu i kukurydzy (80g) = 153.03kcal
                                                                                             Zjedzone:
                                                                                                     991.38kcal,
                                                                                             Spalone:
                                                                                                           575kcal.

Dziś też zaliczony steperek... 4108m...