10:00 ok.250 g jogurtu naturalnego z dużą ilością słonecznika, duża kawa z mlekiem
11:30 banan
13:30 herbata liściasta mate five o'clock
15:00 pomarańcza, duży pomidor z małym kawałkiem mozzarelli, 2 duże kromki opiekanego chleba pełnoziarnistego żytniego z serkiem naturalnym, herbata liściasta mate five o'clock
19:00 pomarańcza, pomidor, 2 duże kromki chleba pełnoziarnistego żytniego z serkiem naturalnym i dżemem morelowym słodzonym fruktozą, herbata liściasta mate five o'clock
+ 30 min. ćwiczeń siłowych i rozciągających, 1h tańca
11:30 banan
13:30 herbata liściasta mate five o'clock
15:00 pomarańcza, duży pomidor z małym kawałkiem mozzarelli, 2 duże kromki opiekanego chleba pełnoziarnistego żytniego z serkiem naturalnym, herbata liściasta mate five o'clock
19:00 pomarańcza, pomidor, 2 duże kromki chleba pełnoziarnistego żytniego z serkiem naturalnym i dżemem morelowym słodzonym fruktozą, herbata liściasta mate five o'clock
+ 30 min. ćwiczeń siłowych i rozciągających, 1h tańca
