Cześć!![]()
To już 17 dzień! :)
Jest doskonale, czuję moc!
Wczorajsze ćwiczenia:
bieg 40min (trudny górzysty teren..)
zdjęcie trasy :)
100 brzuszków
8min abs z yt (brzuch)
140 przysiadów
wymachy nogami w tył po 50 na każdą (opierając się na łokciach)
Wczorajsze menu:
śn: mleko z malinkami i łyżką jogurtu (szklanka)
IIśn: nie było czasu niestety
obiad: tuńczyk 56g w wodzie i dwa jajka w koszulce
(tylko jedno coś wylazło z koszulki hihi)
podwieczorek/kolacja:
ryż biały 30g + słodzik + cynamon
Plan na dziś:
bieganie
przysiady
brzuszek
wymachy nogami
Menu na dziś?
Na razie wiem tylko, że na obiad chyba zrobię sobie rybkę (makrelkę złowioną przeze mnie) albo pulpeciki z rybki w sosie koperkowym z jogurtu, ale to się okaże :)
Dodaję jeszcze zdjęcie mojego kałdunka :D zrobione dzisiaj..
wygląda strasznie, ale mam nadzieję, że za jakiś czas będzie wymarzony ;)
Dziewczyny mam nadzieję, że się trzymacie :)
Buziaki i powodzenia w kolejnym dietkowym dniu! :)
Wielka89
12 sierpnia 2013, 12:57To jest straszny brzuch??? Dziewczyno ocknij się... rozejrzyj się wokół , przypatrz innym vitalijką i jeszcze raz zastanów się nad tym co piszesz... Niejedna z nas marzy o takim brzuchu.
agnieszka.1988
11 sierpnia 2013, 19:22zazdroszczę brzuszka :D możemy się zamienić?
Aldia
11 sierpnia 2013, 08:47Masz piękny brzuch! Oddaj. :D ;>
PANDZIZAURA
10 sierpnia 2013, 20:23Strasznie??? Jest śliczny,bardzo kobiecy:)
Skania79
10 sierpnia 2013, 18:48Brzusio jest prześliczny :)) I masz ładna talię :) A teren do biegania meeeeeeega fajny....zazdraszczam...
BigMum
10 sierpnia 2013, 18:39dzieki :)
Miska0022
10 sierpnia 2013, 16:54rybka z warzywami jest pyszna:):)
MartynaUrbanska
10 sierpnia 2013, 16:49Ale brzusio ładny
spioszek16
10 sierpnia 2013, 15:37bardzo ładny brzuch!! ;)
karolinka2703
10 sierpnia 2013, 12:59masz super płaski brzuszek :) i śliczna talia :)
Lilly-me
10 sierpnia 2013, 12:35Cudowne miejsce! .. A Twoje zdjęcia sa wielka inspiracja..zycze wytrwałości w tym co chce osiągnąć ale jak dla mnie to Ty juz wygladasz pięknie.
angelisia69
10 sierpnia 2013, 11:46To masz extra wrzuc zdj.jak dasz rade ;-) brzuszek faktycznie bezksztaltny ale chudziutki.Tera rob brzuszki skosne,i polecam napinanie brzucha podczas cwiczen to bardzo pomaga.Mam w pamietniku gdzies zdj.mojego brzucha to zobacz jak se tym wyrzezbilam ;-)
dorotuniaa
10 sierpnia 2013, 11:36Tereny do biegania to Ty masz cudne ! :)
axelle
10 sierpnia 2013, 11:14Hehe a wiesz, że miałam nawet taki pomysł by zrobić jajka w koszulkach ale stwierdziłam, że pewnie mi nie wyjdą bo nigdy nie robiłam ;P następnym razem odważę się spróbować :-) śliczny brzuszek :-)
lalka111
10 sierpnia 2013, 11:05Masz super brzusio ;*
Piczku
10 sierpnia 2013, 11:01masz fajne tatuaże :P ja pewnei bym wybrała pulpeciki z ryby :)
MonikaSummer
10 sierpnia 2013, 10:52W takiej okolicy aż przyjemnie biegać ;) świetny brzuch :) oby tak dalej
kijaneczka
10 sierpnia 2013, 10:50oj brzuszek śliczny, zazdroszcze :) a okolica do biegania wymarzona, ani chwili nudy!
nydrea
10 sierpnia 2013, 10:50Cudowny masz ten kałdunek :) a to zdjęcie z trasy poeezja, przy takich widokach to mozna biegac :)
Miska0022
10 sierpnia 2013, 10:46piekny masz brzuszek! Sama bym chcila taki:)