Dzisiejszy dzień byłam cały czas w ruchu co skutkuje teraz tym że mam wilczy apetyt najchętniej zjadłabym górę kanapek i przegryzła to czymś słonym ![]()
ale nie dam się! to nie głód tylko apetyt a jego można olać ![]()
ostatnie dwa dni nie jadłam zbyt dobrze więc nie chcę sobie psuć efektów tylu dni ciężkiej pracy nad sobą jednym wieczorem. Mój dom lśni, syn zadowolony śpi, ćwiczenia i spacer były więc dzień udany, a pogoda przepiękna ponad 20 stopni ![]()
nawet okna umyłam ![]()
a mój syn mnie jeszcze na dobicie wieczorem na rower wyciągnął co prawda tylko na ok 20min ale musiałam za nim biec tak zasuwał na biegowym, ale wiem że on to robi dla mojego dobra ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
ale nie dam się! to nie głód tylko apetyt a jego można olać 
ostatnie dwa dni nie jadłam zbyt dobrze więc nie chcę sobie psuć efektów tylu dni ciężkiej pracy nad sobą jednym wieczorem. Mój dom lśni, syn zadowolony śpi, ćwiczenia i spacer były więc dzień udany, a pogoda przepiękna ponad 20 stopni 
nawet okna umyłam 
a mój syn mnie jeszcze na dobicie wieczorem na rower wyciągnął co prawda tylko na ok 20min ale musiałam za nim biec tak zasuwał na biegowym, ale wiem że on to robi dla mojego dobra 
Menu:
Śniadanie: 2 parówki z szynki, 1,5 kromki grahama z masłem, keczup, musztarda, kawa zbożowa z mlekiem
2 śniadanie: 2 kromki grahama z masłem, serem żółtym, pomidor, ogórek, rzodkiewka
Obiad: warzywne trio(brokuł, kalafior, marchew) morszczuk w panierce, tzatziki na jogurcie
Podwieczorek: ok. 4 łyżki jogurtu naturalnego i ok 3 łyżki crunchy owocowego
Kolacja: sałatka z kurczakiem w gyrosie, sos czosnkowy na jogurcie
Aktywność:
Focus T25 Dynamic Core Beta
Spacer 80min
Śniadanie: 2 parówki z szynki, 1,5 kromki grahama z masłem, keczup, musztarda, kawa zbożowa z mlekiem
2 śniadanie: 2 kromki grahama z masłem, serem żółtym, pomidor, ogórek, rzodkiewka
Obiad: warzywne trio(brokuł, kalafior, marchew) morszczuk w panierce, tzatziki na jogurcie
Podwieczorek: ok. 4 łyżki jogurtu naturalnego i ok 3 łyżki crunchy owocowego
Kolacja: sałatka z kurczakiem w gyrosie, sos czosnkowy na jogurcie
Aktywność:
Focus T25 Dynamic Core Beta
Spacer 80min
angelisia69
24 października 2013, 09:00Aha ;-) moj ma 3,5. Ja pieczywo bardzo rzadko,od czasu do czasu jak widac jakas bule czy kanapke.Ale widze ze ty czesto jadasz,kazdy ma swoj inny nalog ;-) A zupy krem sa jednym z moich nalogow ;-) Polecam bo nie dojsc ze malo kcal to syte.Ja jak robie to bazuje tylko na 1 warzywie i 1/3 kostki rosolowej.
angelisia69
24 października 2013, 05:09Super menu jak zawsze choc rybka bez panierki bylaby lepsza ;-) I ta salateczka wyglada super.Ile twoj syn ma lat jesli moge wiedziec?
MentalnaBlondynka
23 października 2013, 22:31O ćwiszysz Focusa powiedz jak wrażenia, bardzo ciężko?
Doomkaa
23 października 2013, 19:42Obiad wyglada przepyszne , nie wiem czy jutro ale napewńo jeszcze w tym tygodniu odgadniete od Ciebie dzisiejszy obiadek . Zazdroszczę energii ! Ja dziś z aktywności to tylko 60 przysiadów a tak kanapa :( len ze mnie
Landryna321
23 października 2013, 19:40Jedzonko super ;) Powodzenia ^^