Witajcie!
Tak długo zabieram się do tego wpisu, wciąż brak czasu, jestem chyba jakimś "leserem-vitaliowym" bo niby się odchudzam i powinnam was chyba motywować, a tu zero wpisów, lub raz na miesiąc i niestety nie obiecam Wam że to się zmieni, po prostu jak nie dzieje się nic ważnego to nie mam o czym pisać, a waga opornie ale leci w dół, w sumie to myślałam że zobaczę w październiku 7 z przodu, niestety niewiele brakowało, ale święta nie należą do dietetycznych i jest 81,9 kg ( spadek 2,1 kg (ale jest!!!)
Tak więc w sierpniu najlepszy spadek - 6,5kg, wrzesień -1,5kg, październik -2,1kg,
co daje łącznie spadek
-10,1 kg!!!!
co daje łącznie spadek
-10,1 kg!!!!
No chyba jest się z czego cieszyć choć tak wolno to idzie... Dziś dostałam @, dobrze że na początku miesiąca, więc za jakieś 3 dni intensywnie zaczynam działać żeby listopadowy spadek był ładniejszy od wrześniowego i październikowego, aczkolwiek mógłby być podobny do sierpniowego, dodatkowo motywuje mnie fakt że mąż wyjechał w delegację do pracy i prawdopodobnie w listopadzie jeszcze go nie będzie, więc w lodówce od tygodnia same zdrowe rzeczy + drożdżówka (no musiałam ją upiec bo takiego miałam smaka przed okresem,ale już mi mija, jutro idzie do zamrażalki na gorsze dni będę trzymać - a dziś jeszcze zjem kawałeczek hihihi ) .
Co do wymiarów (porównanie z dziś - w nawiasie sierpień przed odchudzaniem):
Szyja : 37 cm (było w sierpniu 40 cm)
Biceps : 31 cm (było 34,5)
Biust : 115 cm (125cm)
Pod biustem : 98 cm (101cm)
Talia : 105 cm (113cm)
Pas : 114cm (122cm)
Biodra : 114 cm (120cm)
Pupa : 103 cm (108cm)
Udo : 57/58cm (61,5/62 cm)
Łydka : 37/38 cm (38/40cm)
Dużo spadło cm , ale gdybym ćwiczyła bardziej regularnie - byłoby więcej, bo w końcu mam 3 miesiące za sobą, w sumie to w te 3 miesiące dużo się nauczyłam jak jeść i ćwiczyć ale jakoś tak ciężko mi być systematycznym i ciężko opierać się pokusom. Ten miesiąc (październik) był krytyczny dla wielu spraw nie związanych z odchudzaniem w moim życiu, jeszcze do 8 listopada będę zamykać pewną sprawę, ale to już kwestia papierkowa i mam spokój, jestem wolna i zacznę wreszcie chudnąć, bo stres jak wiecie zatrzymuje chudnięcie u takich jak ja, stąd figura jabłko.
A propos jabłka, mam prośbę do Was wszystkich , wrzucajcie w komentarze jakieś linki do ćwiczeń na brzuch, lub na priv, ktoś napisał żeby w listopadzie uwagę skupić na brzuchu więc mam też taki plan i zobaczę czy za miesiąc będą cieszące efekty :)
Założenie na listopad jeśli chodzi o wagę to spadek tych 1,9 kg, ale lepiej żeby spadło 2,9 wtedy będzie 7 z przodu i może waga ruszy dalej w dół, to zamierzenie ale czy je spełnię to zależy tylko ode mnie, no i obwód brzucha czyli np. w pasie mógłby zmniejszyć się o min.4 cm, max 10cm, czy to jest możliwe - chyba nie w miesiąc, ale kto wie, jak skupię się na brzuchu to może może...
Obiecałam Wam foto mojej Milusi zaraz po strzyżeniu , niestety nie mogę wgrać fotki z tel., wrzucę więc coś z ostatniej sesji :)
Moja Milusia po ścięciu ma już gęste włoski do tego 2 ząbki dolne :) Kocham :*
No i motywacja! I Pamiętajcie o linkach, mogą być ćwiczenia z youtube lub jakieś do wydrukowania, wszystko przestudiuję i wybiorę co będzie pasować mi najbardziej :)
![]()
P.S. Orbitrek jest świetny, ale to moje kolano... ale ćwiczę ćwiczę :)
cocacolagirl
14 listopada 2013, 22:17świetny bodziak ;D i ogólnie z niej słodziak, już ma kolczyki mała modnisia hihihi kochana a TY masz postępy i kiedyś dobijesz do celu, choć pewnie poki co wydaje Ci sie baaardzo odległy..
KAROLKA29
7 listopada 2013, 15:18no kochana faktycznie taka sama waga tylko u mnie kilo więcej :DDD A więc do roboty czekamy na siedem z przodu :)))
Cytrynowaaa
6 listopada 2013, 15:52piękne spadki, dzidzia - aniołek:) i czekam na zdjęcie w gorsecie;)
MissShepard
5 listopada 2013, 16:45gratuluje spadku ;)
minkama
5 listopada 2013, 10:08Gratulacje wytrwałosci tak trzymaj
silva27
4 listopada 2013, 23:51Trzeba się cieszyć z tego co jest. A jest przecież spadek. Teraz masz trochę mniejszy spadek przez miesiączkę w okresie podsumowań, ale zobaczysz, że za miesiąc spadnie więcej. Trzymaj się i powodzenia!
Sandrus94
4 listopada 2013, 21:21Gratuluje spadku wagi ! ;) Oby tak dalej ! :)
TinyBird
4 listopada 2013, 19:11Bardzo ładny spadek, gratulacje! :) Bardzo dobrze, że ćwiczysz na orbitreku - aeroby efektywnie spalają tłuszczyk. Do tego możesz dorzucić jakieś ćwiczenia typu Mel B czy Chodakowska, ale one już nadają niezłe tempo. Ja jestem zwolenniczką treningów siłowych, ale myślę, że orbitrek+ćwiczenia z youtube będą w porządku. Śliczną masz córę! :)
heili
4 listopada 2013, 12:53to wcale nie jest mały spadek!gratuluje
villemo333
4 listopada 2013, 11:58Też polecam Mel B;) i tak gratuluję efektów. SUPER!!!!!!!!
Chaarle
4 listopada 2013, 11:09Mel b , 8 minute abs , fitness blender abs :) ja to cwicze i widac efekt :))
MllaGrubaskaa
4 listopada 2013, 10:17Łączny spadek bardzo imponujący :) Gratuluję efektów :))
crewliq
4 listopada 2013, 08:14nie waga a cm najważniejsze, a one idą pięknie! Brawo
PewnaPannaM
4 listopada 2013, 07:43Słodka maleńka:) słyszałam ze na brzuch działają również bardzo dobrze ćwiczenia ogólne ponieważ pracują wszystkie mięśnie. Polecam kanał Magdy Pegowskiej na yt. pozdrawiam
agaa100
4 listopada 2013, 01:57Piękny spadek - gratuluję !!!! I trzymam kciuki za ciąg dalszy :)))
wrednababka
3 listopada 2013, 22:41Brzuszek schodzi na końcu, ale warto walczyć, powodzenia !:)
.Kicia.
3 listopada 2013, 22:22sliczna niunia a spadku ogromnie gratuluje
WiecznieNiezadowolona1988
3 listopada 2013, 21:34Ta dziewczynka jest cudowna. Świetne ma brwi! :)
balbenia
3 listopada 2013, 21:10Pięknie:)
asia20051
3 listopada 2013, 20:24super wynik gratulacje :)