Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PLAN ODCHUDZANIA

Dobry Wieczór Misiaczki;) naszło mnie na takie małe przemówienie mianowicie dotyczące naszego kochanego odchudzania, osobiście uwazam ze jesli ktos podejmuje walke z kilogramami bądź w jakikolwiek sposób chce poprawić wygląd swojego ciała powinien sobie ulozyc plan. Plan jest bardzo pomocną rzeczą jesli takiego nie mamy w naszej głowie i zyciu pojawia sie chaos , nie wiemy jakie dzis cwiczenia mamy wykonac co mamy zjesc, kiedy oczekiwać efektów , kiedy sie mierzyc  , ważyć. trzeba Ustalic sobie jakieś cele , nagrody , warunki.

Mój plan.
1. Nie jem słodyczy
2. Na kolacje nigdy nie jadam chleba
3. Ustalam sobie codzienną normę ćwiczen u mnie to 60 min orbitrek to znaczy ze codziennie musze wykonać to plus jesli mam ochote i siłe dokladam cos wiecej , zumba spacer rower cokolowiek.
4. Waże sie co tydzień.
5. Mierze sie co 2 tyg.
6. Staram sie codziennie uzywac kremow antycellulitowych i ujędrniających.
7. Ćwiczenia wykonuje w długich spodniach neoprenowych które wlasnie zamowilam , oraz pasie neoprenowym.
8. Piję tylko wodę  niegazowaną, herbatę.
9. Zawsze dzien wczesniej organizuje sobie jedzenie na jutro.

U mnie jest to chyba te 9 punktów ale staram sie ich barddzo wytrwale przestrzegać  co pomaga mi zachować porządek w diecie i ćwiczeniach , tak jest dużo łatwiej ;) polecam Wam to bardzo !!;) a i prowadze sobie jeszcze taki zeszycik z wymiarami i wagą dodatkowo;)