Hej.
To będzie ciężki tydzień.
Mam mnóstwo nauki....muszę spiąć poślady.
Wczoraj chyba oberwało się niewinnemu mężczyźnie...
Wieczorem napisał stary kumpel...
A ja na niego naskoczyłam....
Dostało mu się za całe męskie plemię.
Menu:
1. ŚNIADANIE: owsianka na wodzie + otręby orkiszowe + kiwi
2. PRZEKĄSKA: 2. małe jabłka
3. OBIAD: zupa pomidorowa ( bez śmietany) z makaronem graham
4. PRZEKĄSKA: serek activua
5. KOLACJA: 2 kanapki z chleba razowego + sałata + wędlina drobiowa + papryka + ogórek konserwowy
To będzie ciężki tydzień.
Mam mnóstwo nauki....muszę spiąć poślady.
Wczoraj chyba oberwało się niewinnemu mężczyźnie...
Wieczorem napisał stary kumpel...
A ja na niego naskoczyłam....
Dostało mu się za całe męskie plemię.
Menu:
1. ŚNIADANIE: owsianka na wodzie + otręby orkiszowe + kiwi
2. PRZEKĄSKA: 2. małe jabłka
3. OBIAD: zupa pomidorowa ( bez śmietany) z makaronem graham
4. PRZEKĄSKA: serek activua
5. KOLACJA: 2 kanapki z chleba razowego + sałata + wędlina drobiowa + papryka + ogórek konserwowy
Aktywność fizyczna:
- fitness 1h
- fitness 1h
- rozgrzewka z Mel B
- 90 brzuszków
- 85 x 85 nożyc
- 110 przysiadów
- 30 min orbi
- 10 min twister
Znalazłam fajną zumbę - leciutka , podoba mi się.
Dziś chwilkę...potańczyłam? I myślę, że dołożę ją do treningów.
Chciałam chodzić na zajęcia z zumby u mnie w mieście, niestety są tylko w piątki, a ja mam w piątki szkołę.
- 90 brzuszków
- 85 x 85 nożyc
- 110 przysiadów
- 30 min orbi
- 10 min twister
Znalazłam fajną zumbę - leciutka , podoba mi się.
Dziś chwilkę...potańczyłam? I myślę, że dołożę ją do treningów.
Chciałam chodzić na zajęcia z zumby u mnie w mieście, niestety są tylko w piątki, a ja mam w piątki szkołę.
