Hej :)
Zgrzeszyłam i to bardzo.
Tata ma urodziny.
A moja mamuśka mu dogadza.
Zrobiła pączki :)
Zjadłam jednego.
Ale wiecie co ? Nie żałuję. Nie dajmy się zwariować.
Ćwiczonka już po, więc spalone :)
Menu:
1. ŚNIADANIE: owsianka z otrębami orkiszowymi i kiwi
2. PRZEKĄSKA: 2 kanapki z bułki pełnoziarnistej + sałata + wędlina drobiowa + ogórek konserwowy + żółta papryka
3. OBIAD: zupa pomidorowa z makaronem graham
4. PRZEKĄSKA: pączek
5. KOLACJA: 2 kanapki z pastą jajeczną + papryka i sałatą
Zgrzeszyłam i to bardzo.
Tata ma urodziny.
A moja mamuśka mu dogadza.
Zrobiła pączki :)
Zjadłam jednego.
Ale wiecie co ? Nie żałuję. Nie dajmy się zwariować.
Ćwiczonka już po, więc spalone :)
Menu:
1. ŚNIADANIE: owsianka z otrębami orkiszowymi i kiwi
2. PRZEKĄSKA: 2 kanapki z bułki pełnoziarnistej + sałata + wędlina drobiowa + ogórek konserwowy + żółta papryka
3. OBIAD: zupa pomidorowa z makaronem graham
4. PRZEKĄSKA: pączek
5. KOLACJA: 2 kanapki z pastą jajeczną + papryka i sałatą
Aktywność fizyczna :
- 20 min orbi
- rozgrzewka z Mel B
- 120 przysiadów
- 95 brzuszków
- 90 nożyc
- 10 min twister
Niewiele, ale dobrze, że w ogóle :)
Miłego wieczoru !
- rozgrzewka z Mel B
- 120 przysiadów
- 95 brzuszków
- 90 nożyc
- 10 min twister
Niewiele, ale dobrze, że w ogóle :)
Miłego wieczoru !
