12 TYGODNI- 84 DNI- 2016 GODZIN- 12 KG
Pierwszy dzień minął super, drugi też dość fajnie. Starałam się zjeść troszkę więcej niż wczoraj raczej mi się to udało. Żadnych słodyczy:)
Śniadanko: płatki z mlekiem: 236 kcal
II śniadnko: jogurt z porzeczek czerwonych:300 kcal
Obiad: sałata, pomidor, jajko:201 kcal
Kolacja: pomidorowa: 300 kcal
Truskawki: 87 kcal
Razem: 1125 kcal
Bardzo jestem zadowolona z dnia oby jutro też tak fajnie minął:)
Jeszcze coś poćwicze:)
roxi1987
29 czerwca 2014, 12:43Oj tak luise to był jogurt ze swierzych owoców, kefirek plus pożeczki czerwone z własnego krzaczka sama zrywałam i blender i pyszka, niestety musiałam posłodzić bo było bardzo kwaśne:) ale miodem:) DZiekuję za wsparcie dziewczyny jesteście fantastyczne.
luise
29 czerwca 2014, 11:23super, następnym razem do jogurtu wrzuć prawdziwe owoce - mamy sezon !!! i trzeba korzystać dla zdrowia - powodzenia ;P
roxi1987
28 czerwca 2014, 22:46hm ja nie przepadam za pieczywem wiec planuje 3-4 razy w tygodniu zastosować jakieś kanapeczki:) nawet dziś kupiłam sobie mój ulubiony chlebek pełnoziarnisty więc w planach jest:)
marcelka55
28 czerwca 2014, 22:01Zrezygnowałaś z pieczywa całkiem?
roxi1987
28 czerwca 2014, 20:21Dziewczyny powiem tak moze to głupie ale muszę schudnąc do 20 września 12 kg wtedy mam ślub i chce wyglądać dobrze. Więc jak schudnę to wtedy bedę normować dięte a półki co 1 kg tygodniowo musi byc:)
BigMum
28 czerwca 2014, 19:35super ale mysle ze powinnas wiecej jesc tak minimum 1400kcal dziennie, waga bedzie spadac i mniejsze prawdopodobienstwo na jojo
Agnes2602
28 czerwca 2014, 19:12Normalnie SZACUN! U MNIE JAK DOBRY DZIEŃ TO W GRANICACH 1600 TO JESTEM Z SIEBIE DUMNA.