Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
fotomenu

Śniadanie 9:00

2 kromki chleba, 2 jajka, majonez, cebulka

30 min rower stacjonarny 

8 min legs , 8 min abs i 10 min mel b buns

II Śniadanie 12:00

banan, nektaryna, orzechy, kefir

Obiad 15:00

rosół + 2 łyżki soczewicy

kasza gryczana, kapusta młoda z mięsem

Kolacja 18:20

2 kromki chleba, masło , ser biały z cebulką

po bieganiu szklanka kefiru