dietę otrzymałam i wg wyliczeń jeśli będę przestrzegała zasad diety
to do 20 maja 2015 będę ważyła 20 kg mniej / dziś zaczynam t.j od niedzieli 09-11-2014
o godzinie 7:00 wypiłam kawę /poza programem diety ,ale inaczej "bym się nie obudziła"
o 8:00 idę z kijkami 3,5 km jest to około 40 minut jest to ok .220 kcal
brugmansja
10 listopada 2014, 22:07Serdecznie życzę sukcesu!
kojfel
9 listopada 2014, 23:11hej, dziekuje za zaproszenie :) . Jestesmy mniej wiecej na tym samym etapie. Menu wyglada tak ze az slinka cieknie. Swietnie :) powodzenia ! tylko mysle, ze to nie jest dieta - tylko zmiana trybu zycia na zawsze. to sie wiaze z wyrzeczeniami na zawsze a nie tylko na 2/3 msce. Uwierz mi, bo niemalo juz o tym wiem. Tez kiedys bylam na dietach i po dietach efekt jojo piorunujacy. Latwo nie jest. Ale warto... Trzymaj sie i powodzenia :)
Yokomok
9 listopada 2014, 19:55Pewnie, że dasz radę! Ufaj sobie i słuchaj, będzie ciężko, będą wzloty i upadki, ale dążymy do jednego celu: zgubienia kliogramów :)
danusia077
9 listopada 2014, 17:43Bardzo Wam wszystkim dziękuję za wsparcie ,też trzymam za Was kciuki ,przez jaki czas walczyłaś z tym zrzutem ?
danusia077
9 listopada 2014, 11:11jest to 1001 rzaz może ostatni ,wspomaga mnie jeszcze przy tym słuchanie już czwarty raz audiobooka Beaty Pawlkowskiej
danusia077
9 listopada 2014, 10:20dziękuję ,też trzymam kciuki za was wszystkie które chcą być lżejsze -właśnie dziś zaczęłam
wiosna1956
9 listopada 2014, 10:03Witam nową moją vitalijkę! I trzymam kciuki z t woje postanowienia.......