Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
koniec 3 tygodnia - srogi trening i pomiary.

No wiem może zacznę od ważenia... tutaj niestety znowu lipa, waga stoi idealnie w miejscu... co więcej nie zapisały mi się pomiary z tamtego tygodnia więc nie wiem czy cm spadły ;p Inną optymistyczną sprawa jest fakt, że wydaje mi się, że widzę poprawę pod względem wizualnym więc podejrzewam, że winny zastoju jest tu przyrost mięśni... No nic, po pierwszym tyg też waga stała, a później poleciało więc nie ma co się przejmować :) 

Dzisiaj było naprawdę upalnie... 35 stopni i duchota. Wyruszyłem z domu na trening o 14:50, wróciłem o 19:20. Na rozgrzewkę 20 minut rowerem do SW parku. Następnie męczenie skakanki na rozgrzewkę. Dzisiaj męczyliśmy plecy i biceps. Tak więc wykonałem:

- 50 podciągnięć szerokim nachwytem 

- 60 podciągnięć bardzo szerokim nachwytem z podparciem nóg

- 60 wiosłowań w zwisie 

- 60 podciągnięć na biceps w zwisie z podparciem nóg.

- 40 dociągnięć do drabinki na biceps jedną ręką

- 20 mostków 

- 60 dipsów

- sporo treningu w staniu na rękach 

- bardzo dużo skakanki - nie liczyłem dokładnie 

Co prawda robiłem długie przerwy i dużo gadałem z ludźmi no ale jednak nawet nie zauważyłem kiedy 4h zleciało. Za cały trening wypiłem 2 litry wody + 0,5 l proteinowego shake'a zaraz po... i chyba tyle samo wypociłem... W drodze do domu marzyłem o prysznicu, koszulka przyległa do mnie jak druga skóra... musiałem śmierdzieć niemiłosiernie ;p W każdym razie dałem sobie dzisiaj niezły wycisk. 

Gadałem także z kolegą pracującym w firmie do której kandyduję. Dowiedział się, że mają w planie ustalone jeszcze rozmowy z 2 kandydatami na to miejsce w poniedziałek i wtorek, tak więc decyzja zapadnie najwcześniej w środę więc nie mam co wyczekiwać telefonu i się stresować przed tym terminem:)