Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
powrót na właściwe tory

Już po weekendzie ... tak szybko minął ... nie nadążam i nie mogę się wyspać ...

na szczęście już po imprezie czyli obiedzie u teściów - jak zwykle było smacznie, ale i kalorycznie - nie było wyjścia ... zjadłam to i owo i nie byłoby tak źle gdyby nie kawałek ciasta z winem ... poddałam się :( nie obżerałam się, ale co zjadłam to zjadłam i teraz powrót na właściwe tory - nie ma wyjścia - trzeba zgubić zbędne kilogramy i być zdrowszym - GRUNT TO POZYTYWNE NASTAWIENIE a ja właśnie takie dzisiaj mam :)

plan na dzisiaj

1 śniadanie:

• duży kubek wody z cytryną
  
• owsianka na chudym mleku
  

2 śniadanie:

• duża kawa
  
• 2 jabłka
  

obiad:

• zupa rybna

podwieczorek:

• koktajl na bazie szpinaku (szpinak, kiwi, banan, sok z cytryny)
  
• herbata czerwona

kolacja:

• pomidorowo-paprykowa sałatka z wędzonym łososiem, ogórkiem kiszonym i czerwoną cebulą
• sok z grapefruita, czerwona herbata, woda