Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kalorie

Niedawno zapytałem na pewnym forum sportowym o pomoc w doborze spalacza. Zamiast tego dowiedziałem się, że moja dieta jest niewystarczająca. No cóż, polecono mi przejrzenie różnych kalkulatorów dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Oczywiście, przejrzałem i wyszło, że do utrzymania wagi potrzebuję od 3100 do 3200kcal dziennie. Do diety redukcyjnej zaleca się bilans rzędu -500kcal. Tymczasem moja dieta to zaledwie 1900, a więc bilans wychodzi na -1200 kcal.

To zdecydowanie za mało. No i niestety, zgodnie z zapowiedziami forumowych użytników już w tym tygodniu spadek wagi zaczyna wyhamowywać, dzisiaj rano było to zaledwie 0,6kg, gdzie ściśle trzymałem się diety. Co gorsze, na ostatnim treningu, na sam koniec, zaczęły mnie łapać skurcze mięśni. Być może jest to spowodowane poziomem witamin i minerałów, a może właśnie zbyt dużym deficytem kalorycznym.

Nic to, zamówiłem spalacz. Znowu Stack Force, tym razem wersja T2 (pierwotnej nie ma już na rynku) i z przykrością zauważyłem podczas porównywania składu, że zawartość wszystkiego poza kofeiną została w świeżej wersji obcięta o 3/4! Kofeina jedynie o 1/4. Jedyne, czego jest więcej, to jakieś dwa wyciągi z owoców, których stary SF w ogóle nie zawierał. No nic, zobaczymy co to daje. Zamiast innych odżywek zamówiłem natomiast zestaw witamin i innych bzdur.

Natomiast samą kaloryczność diety podniosę do 2400kcal od nowego tygodnia, obawiam się tylko, że może się to źle odbić na pierwszych pomiarach.