Witajcie
Wczoraj był gorszy dzień, ale dziś wyszło słońce 
Wstałam po 8 zakręcona, ale w dobrym humorze. Śniadanie później jakieś porządki i jak odsapnęłam to trening zrobiłam. Może nie ma szału, ale @ na całego i tyle tylko dałam radę zrobić. Czyli dziś 35 minut za mną a dokładnie
- 10 minut rozgrzewki
- 15 minut trening całego ciała
- 10 minut rozciąganie
Mało czy dużo.... dla mnie w sam raz. Jutro wolny dzień od treningu i będę się regenerowała. W poniedziałek może będzie już normalny trening o ile siły pozwolą. Nie chciałam dziś szaleć aby ból głowy się bardziej nie rozwinął. Na szczęście obyło się bez tabletki ;) Jeszcze zaraz sobie jakąś kawkę lekką zrobię, orzechową ;)
Nawet taka niewielka ilość treningu dała mi kopa i energię :) Jeśli chodzi o jadłospis, przedstawia się tak
śniadanie: tosty z serem camembert i dżemem malinowym domowym
II śniadanie: jabłko, orzechy
obiad: naleśniki z twarogiem i dżemem malinowym
kolacja: sałatka ( sałata lodowa, pomidor, ogórek, pieczarka marynowana, grzanki, mozzarella) Nie zjadłam wszystkiego co będzie pokazane. Nie miałam ochoty a na siłę jeść nie chciałam.
Dzień uważam za udany 
mam nadzieję,że u Was sobota także miło mija.Aaaa bym zapomniała dzis dzień ważenia i waga wzrosła tylko o 200 gram ale mam @ także tym się nie przejmuję, za tydzień będzie lepiej.
Trzymam za Was kciuki, pamiętajcie że po burzy wychodzi słońce ;) Buziaki
WracamDoFormy2020
12 maja 2020, 00:03każdy trening jest dobry. zwłaszcza, że miałaś @ - nie odpuściłaś, tylko zrobiłaś swoje. super :)
aska1277
12 maja 2020, 19:14Tak starałam się, zrobić tyle ile mogłam ;)
laveau
11 maja 2020, 19:28Naleśniki wyglądają ekstra :O nie przejmuj się, u mnie też @ z tym, że kilo do przodu ale napompowana jestem jak balon :D
aska1277
12 maja 2020, 19:14Ja też jak balonik ;)
reghina
11 maja 2020, 08:33Kocham takie naleśniki, mam ślinotok :P
aska1277
11 maja 2020, 17:16;) hehehe
marmarta1
10 maja 2020, 19:53200 g przy @ to nic :) Naleśniki!!! Ale bym zjadła
aska1277
11 maja 2020, 17:16Naleśniki były pyszne ;)
Stonka162
10 maja 2020, 14:01Super, że nie odpuszczasz treningu. Ja w tym tygodniu się poddałam i nie zrobiłam ani jednego. Pilnuję jedzenia, waga spada, ale muszę wrócić do ćwiczeń. Twoja postawa mobilizuje. Dzięki 😙
aska1277
11 maja 2020, 17:16Jak waga spada, to super :) Działamy dalej
cudmalinka
10 maja 2020, 11:15Taki wzrost to nie wzrost 😉 także bardzo dobrze że się nie stresujesz tym 😉
aska1277
11 maja 2020, 17:16Kiedyś pewnie bardziej bym ten wzrost przeżywała....
Fiorlaka
10 maja 2020, 10:31To i tak gratuluję że przy @ udało Ci się tak poćwiczyć. Ja jestem nie do życia gdy przychodzi.
aska1277
11 maja 2020, 17:15U mnie to róznie bywa, jeśli nie czuję się na siłach...to nie ćwiczę :) To ma byc przyjemność a nie przykry obowiązek
CzarnaOwieczka85
10 maja 2020, 05:42Przy @ przeważnie wzrost jest także nie ma się tym co martwić :)
aska1277
11 maja 2020, 17:15Prawda ;)
Olenochka
10 maja 2020, 00:43Super ze trenujesz! Polecam wiecej cwiczen silowych(jedna czesc ciala na dzien), cardio nie musi byc codziennie, a trening silowy potrfi takie cardio zalatwic ze glowa mala! Tez polecam wymienic salate lodowa na swierzy szpinak i inna zielenine, bo lodowa niema w sobie prawie nic oprocz wody(
aska1277
11 maja 2020, 17:15Tak robię, codziennie inna partia ciała. Ale lubię orbitreka ;) A o sałacie lodowej tego nie słyszałam
ewelka2013
9 maja 2020, 21:25Mniam mniam naleśniki 😉
aska1277
11 maja 2020, 17:13;)
Użytkownik4083766
9 maja 2020, 21:18Ale mi narobilas ochoty na nalesniki z dżemem
aska1277
11 maja 2020, 17:13Domowy dżem najlepszy
AnAnna567
9 maja 2020, 21:00Wzrost 200 g przy @ to tyle co nic. Po @ na pewno będzie spadek :)
aska1277
11 maja 2020, 17:13Liczę na to ;)
annna1978
9 maja 2020, 20:58Tak😊 po burzy wychodzi słonko 😊
aska1277
11 maja 2020, 17:13Nie ma innej opcji
araksol
9 maja 2020, 20:11u mnie jest ok ale jeszcze trochę pracy mnie czeka
aska1277
11 maja 2020, 16:45U nas ogrom pracy jeśli chodzi o ogród...
annaewasedlak
9 maja 2020, 18:46Zawsze przy @ trochę waga wzrasta. pamiętam ,ze mi sporo spadało po @. Pozdrawiam
aska1277
11 maja 2020, 16:44Oby mi tez spadło hihihi
NewBegining2015
9 maja 2020, 18:46Super że ci dzisiaj lepiej zawszs po burzy jest ładniejsza pogoda i lepsze powietrze i często tak w życiu
aska1277
11 maja 2020, 16:40Dokładnie ;)
Passifloraaa
9 maja 2020, 18:29Zazwyczaj przed @ samopoczucie leci na leb na szyje🙂Dobrze, ze dzisiaj juz lepiej.A wzrost 200 gr. przy @ ,to tak jak spadek 500 gr 😉
aska1277
9 maja 2020, 18:38;) Dziękuję za wsparcie i miłe słowa :)