Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 139 Jest dobrze ;)

Witajcie 

                 Dziś nie będę się rozpisywała :) Zdam krótką relację z dnia dzisiejszego. Jeśli chodzi o posiłki:

śniadanie:  owsianka z daktylami i płatkami migdałowymi

II śniadanie: grapefruit, morela

obiad: tortilla z miksem sałat, serem i kurczakiem oraz sosem czosnkowym domowej roboty

kolacja : lód w wafelku ( miałam ochotę, ale w sumie nawet nie byłam głodna po obiedzie) teraz dopijam jeszcze kawkę orzechową

            Łącznie 1460 kcal na 1837 

           Miałam się zabrać za dokończenie prac na podwórku, ale pogoda na to nie pozwoliła, bo padało. Raz lało, raz kropiło.....Uznałam więc, że to nie mój dzień na prace na świeżym powietrzu. Dlatego wzięłam się za trening w domu :) 70 minut a w tym 

-   10 minut rozgrzewka

-   15 minut trening ramion z ciężarkami 

-   35 minut orbitrek 

-  10 minut rozciąganie 

               Myślę,że nie jest najgorzej. Na początku nie chciało mi się ćwiczyć  w domu, ale nosiło mnie i stwierdziłam.....O nieeee najpierw trening, zrobienie limitu kroków a później lenistwo :) hahaha udało się zrobić trening, do tego limit kroków zrobiony. Jestem zadowolona z dnia dzisiejszego :) 

                A Wam jak mija dzionek :) Mam nadzieję,że dobrze i macie energię :) 

Trzymam kciuki, walczymy, nie poddajemy się :) Pozdrawiam cieplutko