Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 341

Witajcie 

           Powiadają, jaki poniedziałek, taki cały tydzień ?! Hmmm lepiej nie.. tzn jeśli chodzi o aktywność, jak najbardziej może być. Dzisiejszy trening trwał 50 minut, trening na stojąco plus ciężarki. W skład tego treningu wchodziły: wymachy nóg, lewe kolano do prawego łokcia, przysiady, krążenie bioder itp. )   Chyba muszę sobie ustalić konkretne ćwiczenia na stojąco i robić tak samo powtórki, jak robię z ćwiczeniami na macie ;) ładniej to wygląda w tabelce, cała taka rozpiska :) Może macie jakieś propozycje ćwiczeń na stojąco? 

           Ale jeśli pod względem samopoczucia miałby być cały taki tydzień... to nie, nie , dziękuję. Samopoczucie kiepskie, ale nie będę o tym pisała. Skupię się na jedzonku, a wyglądało tak : 

            śniadanie: chleb z ziarnami, serek delikate śmietankowy, pstrąg łososiowy, pomidorki

            II śniadanie: tortilla ( serek delikate wymieszałam z chrzanem, do torttilli dodałam miks sałat, ogórka kanapkowego i pstrąga łososiowego)  

           obiad  :  sajgonki z warzywami plus sos chili ( tylko dwie bo byłam pełna po II śniadaniu) 

          przekąską: kawka 3w1 plus dwie czekoladki z kalendarza od córki ;) 

              To byłoby na tyle dziś :) Teraz poczytam, co u Was i spiszę sobie nowe propozycje menu z V ;) Pamiętajcie, walczymy, działamy. Nie poddajemy się. Mamy nowy tydzień, nowe nadzieje. Trzymam za Was kciuki. Miłego wieczoru  :* Pozdrawiam