Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4 Foto-menu

Witajcie 

           Dzisiejszy dzień jest mega pozytywny :) Pomimo tego, że zostałam obudzona przez m o 4 rano hahahah Ale to nic ;) Potowarzyszyłam mu, podczas śniadania i jak pojechał poszłam spać. Zdrzemnęłam się godzinkę. W sumie bardziej to było czuwanie ;) Ale to nic :) Humor i tak dopisuje, samopoczucie ok. 

       Zjadłyśmy z dziewczynami śniadanie. Potem pojechałam szybko na zakupy i do domku. Pranie, obiad, porządek w kominku. Jak dziewczyny miały zdalne, udało mi się pokręcić hula hop 

       Hula było 30 minut plus do tego trening rąk, ramion z ciężarkami 20 minut - opaska coś mi zastrajkowała i nie pokazała tej aktywności :(   Nie wiem co się dzieje, to już drugi dzień. Także treningowo dzień uważam za udany. Woda ładnie wypita, kroki na chwilę obecną 14281  pewnie jeszcze trochę dobiję...Ale wczoraj to zaszalałam z krokami ;) Było ponad 23 tyś -jakoś tak wyszło. 

       Posiłkowo dzień ok

   ŚNIADANIE : chleb z ziarnami, serek delikate śmietankowy, pomidor

   II ŚNIADANIE: banan, sok ( fotki zapomniałam wstawić) i orzeszki cebulowe

   OBIAD: pierożki warzywne i sos ogórkowy ( pierożki rewelacja, kupione w Lidlu) 

   KOLACJA: zupa mleczna, borówka ( dodałam borówkę, bo trochę gęsta mi wyszła ) 

        Razem wyszło 1741 kalorii, spalonych 515 ;) Najedzona po kokardkę ;) Wszystko zjedzone, tak jak zaplanowałam. Zaraz zabieram się za jutrzejsze menu. Co prawda coś tam już zaplanowałam, ale jeszcze nic na 100% nie jest. Czasami jak układam jadłospis, to piszę sobie dwie czy trzy opcje posiłku. Wtedy mam większe pole manewru ;) Ale robię tak sporadycznie. Chociaż to fajnie się sprawdza ;) 

        Pamiętajcie aby się nie poddawać. Walczymy, działamy. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam