Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2

Działaj kochana, każdy kiedyś zaczyna ale przychodzi moment efektów i to cieszy, a na początku fajnie leci waga. Pozdr odczytują się oglądaj spr efekty innych a vaktl taki się wkręca, ja to teraz nawet nie myślę że jestem na diecie, bo w sumie to pilnuje żeby jeść i pić a nie głodować, czy nie jeść pół dnia jak kiedyś, a nadrabianie wieczorem szło. Plus wyższej kaloryczności że zawsze można coś przemycić i sobie sprawić rarytaski do zjedzenia. Ja na swojej drugiej próbie odchudzania schudłam z 139 na 119 na 1800 kcal. A potem ciąża śmierć taty i tylko jadłam słodycze ...i wylądowałam na 133, ale już pozbierałam się psychicznie i walczę o zdrówko. Powodzenia

Deficyt za duży też tak myślę spr sobie ppm i chociaż jak zachowaj albo max minus 200 to już spory deficyt. Ja kiedyś byłam na 1000 i nie działa to na zawsze a 1400 malutko przyjąć śniadanie 250 przekąska 150 obiad 600 podwiecz 150 kolacja 250 plus mleczko kawa warzywa min 1800 powinnaś zachować. Z czasem mała kaloryczność spowoduje spowolnienie myślenia reakcji i uczucia zimna a idzie jesień przemysł sprawę 😉🙃😉 zapraszam do znajomych

Coś za duży ten deficyt🙄Takie deficyty nie są zdrowe...A pomiary są super sprawą-sama prowadzę tabelkę pomiarów😉