Dzisiejsze ważenie
dzisiejsze pomiary :
biust 94
pod biustem 80
pas. 80
biodra. 99
udo. 53
przejrzałam swoje zapiski z zeszłego roku i wychodzi na to że waga bez zmian a centymetrów kilka zeszło 😁
w końcu się zmobilizowałam i pokręciłam na orbim. Tego mi trza było 😉 niby tylko 20 minut , ale od czegoś trzeba zacząć. Rano 20 i wieczorem 20 do póki kondycji nie nabiorę .
Moje menu:
ś : kanapki z serem, sałata, 🍅 , ogórek i rzodkiewki
2 ś : ufo i orzechy
obiad : wczorajsze leczo
kolacja : borówki i jogurt ( coś ostatnio nie mogę się najeść)
Poziomka32
7 sierpnia 2022, 20:08Super jedzonko i gratuluję spadku cm☺️
kasiaa.kasiaa
7 sierpnia 2022, 06:45Każda aktywność jest super 😊
Ashey
6 sierpnia 2022, 21:49Menu wygląda smakowicie :) A ćwiczenia, to nieważne ile czasu - ważne, że w ogóle się ruszamy :) Swoje pierwsze ćwiczenia na siłowni to z przerwami nie wiem czy 20-25 minut wynosiły. Teraz to już potrafię dwie godziny siedzieć :D
Berbla12
6 sierpnia 2022, 21:52Oj miałam długą przerwę, ale po maluśku do przodu 😉
Ashey
6 sierpnia 2022, 22:02Metoda małych kroczków najlepsza :)
aska1277
6 sierpnia 2022, 20:27Lepsze 20 minut niż wcale, brawo :)
Berbla12
6 sierpnia 2022, 21:10Trochę człowiek wypoci, a uciechy z tego....
Dylematy_z_Szafy
6 sierpnia 2022, 19:02Zawsze to lepiej 20min niż nic 😊 jest bardzo dobrze! Ile jesz kcal? Na samą wagę nie ma co patrzeć. Tłuszczyk dużo miejsca zajmuje, a mięśnie mniej, a są cięższe 😊
Berbla12
6 sierpnia 2022, 19:20Po południu również zaliczyłam kolejne 20 min , muszę nabrać kondycji. Co do kcal już nie liczę ( czasem coś tam zajrzę i obliczę na fitatu jakieś nowości jak jem ) kiedyś liczyłam i śmieje się że kcal już mam w oczach. Tak orientacyjne myślę 1800-2000
Dylematy_z_Szafy
6 sierpnia 2022, 22:15To już bardzo fajny wynik 😊 myślę, że dobrze ze się tak na spokojnie rozkręcasz 😊 jak długo liczyłaś kcal to potem już łatwiej określić ile co ma kalorii :D ja już patrzę na przepisy to liczę kcal e głowie, a dopiero 40 dni liczę kcal dzień w dzień 😄 kiedyś też liczyłam, ale to były wcześniejsze odchudzania kilka lat wcześniej 😊
PACZEK100
6 sierpnia 2022, 18:02Waga marzenie:)
Berbla12
6 sierpnia 2022, 19:21🤗
ognik1958
6 sierpnia 2022, 16:53zarło wpozo widze ze kalorii nieduzo no i cwiczenia sa a waga cóz do wzrostu oki gratulki tak dalej pozdrawiam Tomek👍
Berbla12
6 sierpnia 2022, 17:33Pozdrawiam 🤗
Anankeee
6 sierpnia 2022, 16:27Niezły początek😊
Berbla12
6 sierpnia 2022, 17:35Dobrych parę miesięcy temu godzinkę spokojnie kręciłam, muszę formy nabrać.