Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

ankus94

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem studentką. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się kilka lat temu jednak nigdy nie zakończyła się oczekiwanym efektem. Myślę że odchudzanie jest pierwszym krokiem do zmiany mojego życia :)

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3696
Komentarzy: 175
Założony: 7 lutego 2014
Ostatni wpis: 14 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ankus94

kobieta, 30 lat, nowy sącz

175 cm, 72.60 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: waga 68 kg do urodziny (12 kwietnia)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 marca 2014 , Komentarze (15)

No i kolejny tydzień za mną. Dzień 36 :) nie myślałam, że tyle wytrzymam. Jak na dzisiaj waga wskazała 72,6 kg czyli -1kg za tydzień :) chyba odpowiedni wynik, ważne że cokolwiek spadło :) 

To był ciężki tydzień. Dużo pracy i częste kryzysy :( Mam nadzieje, że skutecznie zażegnane i będzie coraz lepiej :)

Trzymajcie się! :) i gratuluje wszystkim nawet najmniejszych spadków! :) byle do przodu :)

7 marca 2014 , Komentarze (12)

Dawno mnie tutaj nie było, ale to nie znaczy że się poddałam :)
Mam pierwszy miesiąc za sobą. A oto efekty:


Nie powiem że się nie ciesze :D
12 cm mniej w talii, szok :O

Muszę się pochwalić, że zaczęłam swoją przygodę z nordic walking. Jak najbardziej polecam :)

Ogólnie widzę zmiany ale mój brzuch zaczyna wyglądać nie fajnie. Kupiłam peeling i balsam ujędrniający. Ale myślę, że pasuje zacząć ćwiczyć. Co polecacie? Jakie ćwiczenia żeby było widać efekt? :)

1 marca 2014 , Komentarze (11)

Dzisiaj starałam się poprawić jedzenie a co z tego wyszło to sami oceńcie.

9.00 parówka "gruba"+ 3 wasy
12.30 kawałek duszonej łopatki wieprzowej + dużoooo surówki z kapusty
16.30 100 g musli + wafel ryżowy

Jesli chodzi o wasy to nie jem ich dlatego że chce zrezygnować z chleba tylko po prostu bardziej mi smakują :)

Dzisiaj 30 basenów zrobione + cały dzień w ruchu przy sprzątaniu. Padam.
Ale co najważniejsze przy okazji basenu znowu się skusiłam i stanęłam na wage....74,9kg :D

Strasznie motywujące:)
Dziękuje wam za wszystkie rady i krytyke :)

Trzymajcie się!


27 lutego 2014 , Komentarze (11)

No i mamy 3 tygodnie. Nie jest źle, ale dzisiaj jestem jakaś "przydupiona". Najchętniej bym to wszystko rzuciła. Ale nie dam się, w końcu kryzysy są po to żeby je pokonywać :)
Na pączka na szczęście się nie skusiłam :D

Dzisiejsze menu:
8.00 3 wasy+ połowa średniej makreli wędzonej
13.00 parówka "gruba" + 3 wasy
17.00 100g musli

2l wody mineralnej, 2 kubki herbaty zielonej

Trzymaj się cieplutko:) jeszcze jutro i weekend :)

ps. pytacie czy nie jestem głodna. Może nie uwierzycie ale na prawdę nie :) tzn może trochę wieczorami ale to chyba dobrze, że idę lekko głodna spać :)

26 lutego 2014 , Komentarze (12)

Dzisiaj krótko i na temat.

7.30 jajecznica z dwóch jajek na maśle
13.00 bułka ciemna wiejska + duża activia do picia
17.00 90g musli

3 kubki herbaty zielonej + kawa czarna gorzka + 2,5l wody mineralnej

Strasznie to szybko leci, jutro już będą 3 tygodnie :D
Jeszcze tydzień i pierwsze pomiary:)

Trzymajcie się ! :) I uważajcie jutro na pączusie! :)

25 lutego 2014 , Komentarze (10)

Jakiś dziwny ten dzisiejszy dzień. Wszystko i wszyscy mnie denerwują  :(

Mimo to z jedzeniem trzymam się dobrze.

8.00 2 jajka sadzone na szynce + 3 wasy
12.00 3 wafle ryżowe
16.00 udko z kurczaka gotowane+ ogórek kiszony+ 3 wasy
18.30 70 g musli

2l wody mineralnej, kubek gorzkiej kawy, 2 kubki zielonej herbaty.

Wczoraj zrobiłam 60 brzuszków ( wiem że to mało) i wstyd się przyznać ale dzisiaj mam zakwasy :D

Trzymajcie się ciepło! Spokojnego! :)

24 lutego 2014 , Komentarze (13)

Dzisiaj było całkiem w porządku :) pierwsza lekcja prowadzona, sam na sam z dziećmi :) nawet sympatycznie :)

Jeśli chodzi o jedzenie to też w porządku:

7.00 3 wasy z szynką + 3 plastry białego sera
13.00 bułka fitness + jogurt pitny waniliowy
17.00 70g musli

Napoje: 2 kubki zielonej herbaty + do końca dnia pewnie 2 l wody :)

Dzisiaj tylko 26 basenów z przyczyn technicznych ale zawsze to trochę ruchu :)

Ja wracam do nauki, trzymajcie się! :)

23 lutego 2014 , Komentarze (12)

Kolejny dzień. Menu bardzo podobne do wczorajszego tylko godziny inne.

10.00 2 parówki + 3 wasy
13.00 filet z kurczaka gotowany
16.00 50g musli + 2 łyżki jogurtu naturalnego

Jeśli chodzi o napoje: 2 kubki zielonej herbaty i pewnie do końca dnia okołó 1,5l wody :)

Czuję się pojedzona i dodatkowo dzisiaj też zrobiłam 3 basenów :D zaskakuje samą siebie :)

Dziękuje wam za wszystkie miłe słowa :) fajnie wiedzieć że mój sukces kogoś cieszy i obchodzi :)

Trzymajcie się i miłego wieczoru :)

22 lutego 2014 , Komentarze (18)

W ramach zadośćuczynienia za wczorajsze grzeszki, zrobiłam dzisiaj 30 basenów :D
I coś mnie skusiło żeby się zważyć... zaskoczenia na wadze 76,8kg :D

Super uczucie i naładowane baterie do dalszej pracy. :)

Dzisiejsze menu:
11.00 2 parówki + 3 wasy
14.00 filet z kurczaka gotowany + surówka z marchewki
I teraz zabieram się za musli :)

Dziękuje wam za wsparcie, bo gdyby nie wy to na pewno już dawno bym się poddała :D
Trzymam za was kciuki! :)

22 lutego 2014 , Komentarze (9)

Dzisiaj mam jakiegoś doła dietetycznego. Wczoraj około 22 zjadłam 2 kawałki pizzy i jeszcze popiłam piwem ;(
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.