Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek

No i kolejny dzień z pracą na dworze. Wczoraj udało sie pociąć paletę i dziś na to liczę. W domu na razie generalnych porzadkow jeszcze nie robię. Zacznę za jakieś dwa tygodnie. Będzie juz na świeta. Po tej pracy ruch sie skończy. Zostanie tylko joga i boję się, ze się zasiedzę. Już tak było, ze miałam problem wstać z kanapy. Ważyłam wtedy 20 kg więcej i miałam mniej energii ale i teraz sie tego boję, bo jestem starsza. Poważnie się zastanwiam czy nie dorzucić sobie kilka razy w tygodniu po 15 minut np. coś w stylu ćwiczeń siłowych. Chciałbym wzmocnić nieco nogi i ręce ale bez rozbudowania ramion. Nie planuję wypracowania dobrej sylwetki, ale chcę złapać trochę zdrowia. Czytam ostatnio trochę o siłowni dla seniora i okazuje się, ze to zdrowe. Czas znajdę, bo te pół godziny, które spędzałm zwykle na dworze będę miała wolne.

Kupiłam obciążenie na ramiona i kostki ale książki nie mam. Trzeba będzie ćwiczyć intuicyjnie. Myślę, że ćwiczenia typu serii z obciążeniem są w stanie mnie wciągnąć. Będę sobie po trochu dokładać. Postępy będą mobilizujące. Książki są dla seniorów a w nich ćwiczenia bardzo lekkie typu krążenie ramion czy wymachy nóg w siedzeniu na krześle. To by mnie znudziło, a ruchu jako takiego nie znoszę. Muszę widzieć postępy i to szybko i nie mam prawa się zmachać. Nic typu skoków, biegu nie wchodzi w grę. Trudne ćwiczenia też nie, bo jestem niesprawna poza rozciąganiem. Nigdy nie ćwiczyłam nic poza jogą i callanetiksem 30 lat temu. A był jeszcze krótko pilates.

Byłam w sobotę w kaplicy na mszy. Ksiądz mnie nie wygonił za ezoterykę i ludzie mnie nie zjedli. Kazanie było ciekawe i pouczające. Chyba będę czasami chodzić, bo się wyciszyłam. Był też ruch, bo trzeba kawałek przejść. Same korzyści. Nie wszystko mi się w kościele jako instytucji podoba ale nigdy zajadłym wrogiem kościoła nie byłam i jestem wierząca. 

A teraz trochę o szczęściu w drobnostkach. Od jakiegoś czasu planowałam zakup niskiego garnka z pokrywką typu rondla. Czekałam na nadmiar pieniędzy. No i Krzysiek taki rondelek znalazł na targu. Oczywiście nowy w pudełku. Rondelek jest z powłoką nieprzywieralną i szklaną pokrywką w rozmiarze takim jak chciałam kupić. To już trzeci a w zasadzie czwarty taki traf. To samo było z małą patelką, taką na dwa jajka. Też znalazł i komplet tortownic kwadratowych. Czasem znajduje drobne sumy, a gdy potrzebowałam pilnie kupić gumolit do kuchni  znalazł na niego całą sumę. Jak tu nie ufac siłom wyższym, ze czuwają i wspierają...

cwiczenia w postaci machania nogami i rękami bez obciążenia mi idzie bez problemu. Setka pilatesowa na brzuch też. Zobaczymy z obciążeniem...