No cóż, ale trzeba pracować, wierzę że kiedyś uda mi się osiągnąć to co chcę i do czego zmierzam. Dam radę! :)
Bilans na dziś:
śniadanie- mini kanapeczki (6) z serkiem, łososiem i jajkiem
obiad:
pierś z kurczaka (spora)
kolacja:
jogurt naturalny z dodatkiem owoców, musli i bakali
ćwiczenia:
Bieg w miejscu 30min
Victoria Secrets 10min uda
Mel B pośladki 10min
Ćwiczenia na brzuch
Tiffany boczki 10min
Hula hop 30min
Rozciąganie
Taniec bądź jakieś cardio 20min
A więc podaje moje wymiary i wagę ;/ grrr
Wzrost 165cm
Waga 60.8kg
Wymiary:
biust 85cm
Talia 67cm
Brzuch 82cm
Pupa 95cm
Udo 56cm
Łydka 38cm
Następne pomiary w sobotę i tak będę podawała Wam co sobotę :)
Jeju, duże to śniadanie.. no ale jakoś muszę się przekonać że tak jest dobrze! Bo to wcale nie dużo, a przede wszystkim zdrowo. Dam radę. Trochę się załamałam że waga wzrosła o 0,3kg od wczoraj.. no ale ;/ ah, damy radę! Walczę z tymi myślami. Więcej cardio i będzie OK.
Pod koniec ferii, czyli na początku lutego wrzucę zdjęcia , wymiary i wagę na porównanie i ile ubyło itp. :)
Trzymajcie się skarby <3
VikiMorgan
22 stycznia 2014, 15:49wybacz ale nogi na zdjęciu nie wyglądają muskularnie a wręcz przeciwnie, są zaniedbane zdziełbko pod tym względem, łydka ucieka na boki, udo też pozostawia wiele do życzenia, no ale czekam na nogi idealne wg Ciebie :). Ja swoje sfotografuję jak zejdę z tłuszczem poniżej 23% :) i wkleję ostatnie foto z tym niskotłuszczowym
VikiMorgan
22 stycznia 2014, 08:55nogi super- x nie widziałaś - super bo możesz je sobie uformować na siłowni - udo i łydkę można zrobić ćwicząc siłowo aby wróciły na swoje miejsce i nabrały odp kształtu - z takimi nogami możesz dużo zrobić a bywają naprawdę takie z którymi się nic nie zmieni. Od dziś masz je zacząć lubić i odpowiednio je traktować a one się odwdzięczą poprawą wyglądu!
VikiMorgan
21 stycznia 2014, 16:11przy mnie jesteś olbrzym! ja całe 160 cm, chodzę w spodniach rozmiar 36 (czyli S) i mam również 56 cm w udzie- wg kalkulatora dla missek 55 to optimum przy moim wzroście. Podejrzewam że po prostu musisz je ujędrnić i żeby nabrały innego kształtu. Wkej w pamiętnik zdjęcie ud jakie Ci się podobają.
VikiMorgan
21 stycznia 2014, 15:34jeszcze w czerwcu płakałam na widok moich ud (60 cm miałam) i nienawidziłam ich - teraz jestem dumna bo zmieniły kształt i objętość, są piękne jak u fit modelek no może jeszcze ciut większe :) ale kształt już odpowiedni...... właśnie dzięki ćwiczeniom siłowym! Pupka mi poszła do góry do tego :)
Monika3030
21 stycznia 2014, 14:18Smakowite te kanapeczki :D Dużo tych ćwiczeń robisz :)
BedeWalczycDoKonca
21 stycznia 2014, 12:49Uwielbiam łososia w każdej postaci ! :)) Trzymam kciuki za Twój cel ! :)) Powodzenia. ;*
ibiza1984
21 stycznia 2014, 12:43Nie pozostaje nic jak tylko je spełniać :D
VikiMorgan
21 stycznia 2014, 12:24a jak rąsia? ćwicz siłowo na nogi to łydka zejdzie i tyłek, a udo nabierze kształtów bo wymiar ok. dieta lowcarb zmniejszy brzuch. cała filozofia