Witajcie.
Wczoraj pytałam Was, co robić w sprawie osobistego trenera.
I zdecydowałam, że daję sobie czas do marca.
Jeżeli do tego czasu nie uda mi się samej ze sobą poradzić to spróbuje z Panem trenerem.
Akurat skończy się sesja, będę wiedziała już czy przedłużają mi umowę w pracy, czy muszę szukać nowej...na spokojnie.
A tym czasem, lecę ćwiczyć :)
Menu:
1. ŚNIADANIE: 3 kanapki z chlebem żytnim z wędliną drobiową , sałatą, ogórkiem i papryką
2. PRZEKĄSKA: jabłko
3. OBIAD: kurczak w sosie ziołowo śmietanowym + makaron pełnoziarnity + surówki (pekinka , marchewka , jabłko, papryka, ogórek sos vinaigrette)
4. PRZEKĄSKA: miseczka kapusty kiszonej - tak mnie jakoś naszło
5. KOLACJA: 3 kanapki z sałatą, jajkiem na twardo , ogórkiem kiszonym
Aktywność fizyczna:
- skalpel II
- 40 brzuszków
- 35 x 35 nożyce
- 70 przysiadów
- 30 min orbi
Wczoraj pytałam Was, co robić w sprawie osobistego trenera.
I zdecydowałam, że daję sobie czas do marca.
Jeżeli do tego czasu nie uda mi się samej ze sobą poradzić to spróbuje z Panem trenerem.
Akurat skończy się sesja, będę wiedziała już czy przedłużają mi umowę w pracy, czy muszę szukać nowej...na spokojnie.
A tym czasem, lecę ćwiczyć :)
Menu:
1. ŚNIADANIE: 3 kanapki z chlebem żytnim z wędliną drobiową , sałatą, ogórkiem i papryką
2. PRZEKĄSKA: jabłko
3. OBIAD: kurczak w sosie ziołowo śmietanowym + makaron pełnoziarnity + surówki (pekinka , marchewka , jabłko, papryka, ogórek sos vinaigrette)
4. PRZEKĄSKA: miseczka kapusty kiszonej - tak mnie jakoś naszło
5. KOLACJA: 3 kanapki z sałatą, jajkiem na twardo , ogórkiem kiszonym
Aktywność fizyczna:
- skalpel II
- 40 brzuszków
- 35 x 35 nożyce
- 70 przysiadów
- 30 min orbi
nydrea
7 stycznia 2014, 13:46też mi się wydaje, że te siedmiodniowe wyzwania sa lepsze bo szybko zlatuje niż np. cały miesiąc :D a i jak zrobisz coś z ćwiczeń ponad program to satysfakcja przeogromna :) Również trzymam kciuki !! :)