Pamiętnik odchudzania użytkownika:
high_hopes

od 5 maja spadlo mi 0,9kg.....osobiscie uwazam to za porazke. musze zaczac szybciej chudnac bo inaczej w zyciu nie osiagne celu. wedlug moich obliczen powinnam byc juz 1,4kg lzejsza aby do konca czerwca wazyc -5kg. Chyba przejde na diete oczyszczającą....jaką mi polecacie? Pozdrawiam 

Trochę nie mam czasu teraz, ale nie jest najgorzej :)

Wczoraj ćwiczyłam zumbę i ćwiczenia na mięśnie. Do jedzenia byly 2 parowki z bulka ciemna, jogurt naturalny z musli, miska chilli i na kolacje znow parowki....

Dzis troche lepiej rano jogurt naturalny z musli, potem 2 kanapki z szynka,ogorkiem,papryka i keczapem, miska chilli i teraz na kolacje musli z mlekiem :)

Nagotowalam tego chilli na caly tydzien :/ Ale moze to dobrze, bo z tego co wiem ostre przyprawy przyspieszaja metabolizm czy cos :D

Dzis chyba odpuszcze sobie cwiczenia, bo jutro mam sprawdzian z matematyki, a wolny czas az do teraz zajal mi moj luby....albo chociaz na miesnie zrobie :3

Troche zdjec na motywacje!

Witam! Dzis jedzonko wygladalo tak:

Sniadanie: miska mleka z musli

II sniadanie: 2 kanapki z szynka,ogorkiem,papryka(ciemne pieczywo)+keczap 

Obiad: Chilli con carne miska

Przekaska: Satino Gold Drink - napoj mleczny o smaku kokosowym

I tutaj mam pytanie!

Co sadzicie o tym napoju? Bardzo go lubie i chce wiedziec czy chcac schudnac srednio 1kg na tydzien moge sobie pozwolic na cos takiego? 

Co do treningow, to dzis chyba zrobie sobie zumbe i moje cwiczenia na miesnie :)

Cos mi pyka w kolanie przy przysiadach, wiec nie jest wesolo :D

A teraz troche motwyacjI!

Witam was wszystkich!

Otóż postanowiłam założyć konto na Vitalii, by się zmotywować. Od około tygodnia zaczęłam się odżywiać "zdrowiej" jednak by chronić się przed pokusą(wczoraj skusiła mnie szarlotka) będę się z wami dzielić swoim jadłospisem, a także ćwiczeniami. Moim celem jest zrzucić 5kg do 1 lipca. Czy uważacie, że to realny cel? By jeszcze bardziej się zmobilizować, obiecałam sobie, że po osięgnięciu wagi 66kg, kupię sobię "rajstopy" Nike Pro.

Takie oto cudeńka :D

No ale dobrze, wstawię już jadłospis z dziś.

Śniadanie: 2 parówki z szynki, łyżeczka ketchapu, pół bułki z dynią

II śniadanie: kanapke: bułka z dynią, plasterek szynki drobiowej, sałata, ogórek

Obiad: miska Chilli con carne

Przekąska: sok z świeżo wyciskanych pomarańczy

Kolacja(planowana): jajecznica z 2 jaj+plasterek szynki drobiowej+pół bułki z dynią

Co myślicie o takim menu? Czy da się schudnąć przy takich posiłkach? 

Co do ćwiczeń: zumba workout (35 minut)

a także brzuszki, przysiady, wykroki, pompki :3