Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jestem_silna

Tydzień za mną!!!! Czuje sie świetnie :) 

Dziś Mel B cardio, uda, pośladki i ręce :)

Siemka :)

Dziś 3 dzień za mną. Czuje sie super :D Bardzo fajnie mi sie ćwiczy, ale nie męcze sie jakoś strasznie... Dziś zrobione Mel B totally fit+trening pleców i klatki piersiowej+rozciąganie. Troche mało dziś...nie wiem czemu tak wyszło ;p 

Menu: 

sniadanie: kiełbaska z wody+sałatka z pomidorów,rzodkiewki, cebuli, pietruszki i papryki 

2sniadanie: jogurt naturalny+2lyzki dzemu+ garsc musli

przekąska: kiwi+pół princessy

obiad filet z grilla, kasza gryczana i surówka

kolacja+po treningu: shake z ćwiartką twarogu, kiwi i bananem 

Napoje: herbata niestety z cukrem :( nie wiem czy sie kiedykolwiek oducze słodzić.. i woda niecaly litr.

Zamówiłam BIO OIL, mam nadzieje że będe zadowolona :)

Dotrwałam do drugiego dnia haha :  Jestem już po ćwiczeniach, czuje sie super że je wykonałam, troszke wolniej niż Mel ale zrobiłam wszystko. Dziś cardio+trening nóg+trening na ramiona+rozciąganie. Jestem dumna hihih  

Menu: 

śniadanie: omlet z warzywami

drugie śniadanie: pół kromki chleba fitness z szynką i serem

obiad: barszcz czerwony + po obiedzie garść orzechów nerkowca

po treningu: shake z twarogiem, bananem i mlekiem 

kolacja: troszke sałatki greckiej + chleb fitness

PS. Czy wy też tak macie, że jak pijecie wode niegazowaną to dalej chce wam sie pić? :D Bo ja od wczoraj pije wode i herbaty(do posiłku) i caly czas chce mi sie pić po wodzie.. A gdy piłam soki albo cole to tak nie było... 

Wreszcie wykonałam krok w przód, czyli pierwszy trening za mną. Na początek Mel B cardio+brzuch+rozciąganie, jak na pierwszy raz myślę, że tyle wystarczy. (?) Kolejny trening jutro   Mam nadzieje, że się przekonam do ćwiczeń...  A może wy mi jakieś konkretne i sprawdzone polecicie? Byłabym wdzięczna

Dieta MŻ+zdrowe odżywianie myślę że jest najlepsza  I mam nadzieje ze do czerwca schudnę i sterce centymetry... 

Pomierzyłam sie, zrobiłam zdjęcia, 7 maja sprawdzę czy coś drgnęło