no to tak moje kochaniutkie na początku chciałam Wam bardzo podziękować za słowa wsparcia :) dziękuję Wam że dzięki waszym komentarzom znalazłam się na pierwszej stronie :) dostawałam wiele zaproszeń od Was i wiadomości :) kilka z Was poprosiło mnie o jakikolwiek kontakt ze mną poza vitalią :) a więc macie tutaj moje gadu-gadu : 35300044 :) możecie pisać o każdej porze dnia i nocy <3
a teraz ta dzisiaj jestem strasznie z siebie dumna :) rano o 8 zjadłam śniadanko : jogurt naturalny z bananem i cynamonem + herbatka z imbirem :) pyszotka :D na II śniadanko koło 11 zjadłam 2 pomidory z przyprawami + szklanka wody z miętą :) na obiadek zrobiłam sobie filet z kurczaka z warzywami na patelnie "mieszanka chińska" do tego cebula i brązowy ryż no i z przypraw to chili, ostra papryka, pieprz, sól . przed chwilką na podwieczorek zjadłam grejpfruta z imbirem :) a na kolacyjkę przyszykuję sobie sałatkę z brązowego ryżu, zielonej i żółtej papryki z nasionami słonecznika :)
a no i dzisiaj dużo poćwiczyłam : była deska, przysiady, mel b abs, mel b pośladki i mel b klatka piersiowa i ramiona .. :) no i na koniec była ewka chodakowska - skalpel II :) zmachałam się jak dzika świnia :)
a teraz na wieczór planuję zrobić sobie masaż bańką chińska :) myślę że dzisiaj się spisałam :) co Wy na to ? :) buziaki :* kocham Was <3
Anioleczek1987
23 czerwca 2014, 23:37Te posilki watpie zeby mialy1600kcal ale moze sie nie znam:/ ale jest smacznie a cwiczonka super oby tak dalej:)
judogirlx3
24 czerwca 2014, 07:40ja tam już sama nie wiem :) tak mam rozpisane i tak jem i o :)
Anajaxa
23 czerwca 2014, 14:35Nie przesadź Słońce i z jedzeniem i z ćwiczeniami ( w sensie nie ograniczaj sobie tak bardzo jedzonka i nie ćwicz tak dużo :)) bo za tydzień będzie po diecie, po sprężu i generalnie po wszystkim..... do następnego razu :) Trzymam kciukasy!
judogirlx3
23 czerwca 2014, 20:52dziękuję :)
Silna53
23 czerwca 2014, 09:16Wiem kochana,ale to są najgorsze błędy w odchudzaniu.Startujesz z bardzo wysoką wagą a już tak obcięłaś kalorie,że przy zastoju nie bd z czego odciąć.Śniadanie sam jogurt z owocami?Dorzuć chociaż troszkę jakiegoś musli...nie chcę się czepiać bo każdy robi jak uważa i jak najlepiej z korzyścią dla siebie...ale też przechodziłam taką drogę i wiem,że gdybym wiedziała wcześniej jak się za to zabrać to inaczej by to wyglądało...
judogirlx3
23 czerwca 2014, 09:21no nie wiem tak mam rozpisane to tak jem xd :)
Silna53
23 czerwca 2014, 09:11Jak czasem czytam diety od dietetyka to jedna wielka tragedia...I powiedz mi ten dietetyk napisał taki jadłospis?II śniadanie dwa pomidory?
judogirlx3
23 czerwca 2014, 09:12bo tu dużą role odgrywają przyprawy ! :) a wiesz jak sie najadłam to szok :)
love7
23 czerwca 2014, 08:25Ooo rety ;) Super ;) Oby tak dalej ;)
judogirlx3
23 czerwca 2014, 08:26no dzisiaj też dobrze zaczęłam :)
whatislife
22 czerwca 2014, 23:22Mniam mniam :) Gratulacje :)
judogirlx3
23 czerwca 2014, 08:18no pyszne było <3
Blondynka94
22 czerwca 2014, 22:52powodzenia :)
judogirlx3
23 czerwca 2014, 08:18dziękuję , tzn. nie dziękuję :)
aniaanusia88
22 czerwca 2014, 20:47Podziwiam, że mówisz o odchudzaniu najbliższym ;) mi p tylu porażkach jest wstyd przeogromnie, więc postanowiłam nic nie wspominać - po prostu jem mniej i mówię, że jestem najedzona :) Trzymaj się i nie daj się głupim komentarzom :)
judogirlx3
22 czerwca 2014, 20:49dziękuję bardzo xd jakoś zawsze mówiłam ale teraz tylko mama wie .
NewStart80
22 czerwca 2014, 20:44Witaj po pierwsze gratuluję wytrzymałości. Co do wsparcia przy odchudzaniu to powiem Ci z własnego doświadczenia, że Ja miałam mieszane uczucia bo z jednej strony Moi rodzice wspierali Mnie w odchudzaniu, a z drugiej ciągle krytykowali. Najważniejsze jednak to to co Ty myślisz o Sobie i że Sama dla Siebie jesteś wsparciem bo Ty i tylko Ty jesteś Sama ze Sobą nonstop i wiesz co czujesz i czego chcesz.
judogirlx3
23 czerwca 2014, 08:17w sumie masz rację :)
yourself
22 czerwca 2014, 20:21nie za mało tych kalorii? ;)
judogirlx3
22 czerwca 2014, 20:23wydaje mi sie ze jest dobrze bo strasznie najedzona i ogolnie bardzo dobrze sie czuje :)
szczuplutka21
22 czerwca 2014, 20:15Obiad wygląda smakowicie.. mniam :D aha, i jeszcze.. FC Barca, haha :D
judogirlx3
22 czerwca 2014, 20:16hehe był smaczny nie powiem ze nie xd a Barcelona to podstawa <3
jolka872
22 czerwca 2014, 18:59małymi kroczkami do celu;) mi też nie jest łatwo..
judogirlx3
22 czerwca 2014, 19:09Komentarz został usunięty
judogirlx3
22 czerwca 2014, 19:10osiągniemy wymarzony cel :)
jolka872
22 czerwca 2014, 18:52możemy razem wspierać się;) szczerze nie wyglądasz na taką wagę jaką masz wpisaną.. a jedzonko bardzo apetyczne;)
judogirlx3
22 czerwca 2014, 18:57no niestety tyle ważę :(
natusia97
22 czerwca 2014, 18:27Hej Kochana ;* Tak, mogę śmiało powiedzieć, że się spisałaś! :)) Oby tak dalej. Mnóstwo aktywności i pyszna, lekka i zdrowa dieta, tak trzymać! :) Pozdrawiam <333
judogirlx3
22 czerwca 2014, 18:43dziękuję bardzo mam nadzieję że nie zawiodę Was :) buziaki <3
dola123
22 czerwca 2014, 18:09No aktywność na medal, jestem z Cb mega dumna, a foteczki jedzonka pyszniutkie :)) !!! Tak trzymać
judogirlx3
22 czerwca 2014, 18:42dziękuję Ci bardzo :)