Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kalindaa

Hej,

dzis u mnie odpoczynkowo

Statystyki:

Woda: dzbanek wypity

Dieta: oki doki :) no sugar 

Kroki: chyba tylko ok 3200 -> za duzo siedze przy kompie

Trening:  odpoczynek + Blogilates challenge (28 Russian Twists)

Pobudka: po 9 

Mozg: wymyslic jakas kare dla siebie - potrzebuje dyscypline!

Milego dnia! 

Dzis troche mialam zakwasy na udach i troche w ramionach, wiec Ewke sobie odpuscilam, ale jutro postaram sie cos od niej skocznego zrobic jak mi sie uda. 

Statystyki:

Woda: dzbanek wypity + butelka

Dieta: oki doki :) no sugar 

Kroki: ponad 7000 :) czesc na maszynie

Trening: 50 min na maszynie + Blogilates challenge

Pobudka: pozno, ale chyba bede nastawiac budzic na 9, bo za pozno chodze spac  

Mozg: wymyslic jakas kare dla siebie - potrzebuje dyscypline!

Milego dnia! 

Siemka, siemeczka, 

Dzis zjadlam za male sniadanie (wczoraj zjadlam za duze, wiec dzis mniej, wiec jutro sprobuje zjesc jakos po srodku) i chyba bylam ospala przez caly dzien. 

Zadan zadnych znowu nie zrobilam, oby jutro sie udalo, bo to az wstyd, ze sie tak obijam!

Przez caly dzien nie nosilam krokomierza i jakos juz mi sie nie chcialo tego ciagnac...ale w pewnym momencie cos mnie tknelo po 22 i mysle, no nic trzeba wyrobic te kroki - teraz jestem bardzo szczesliwa, ze poszlam - jak to mowia, nigdy sie nie zaluje wykonanego treningu

Statystyki:

Woda: dzbanek wypity + butelka

Dieta: oki doki :) no sugar 

Kroki: ponad 5000 :) - w ostatniej chwili, 23.30 chyba skonczylam na biezni ;) 

Trening: Sekret + 10 min z Rewolucji na ramiona (+ rozgrzewka i rozciaganie) + Blogilates challenge

Pobudka: przed 8 

Mozg: wymyslic jakas kare dla siebie - potrzebuje dyscypline!

Milego dnia! 

Helo, helo

Dzis udalo mi sie zrobic prawie wszystko z zalozonego planu. Yupi

Statystyki:

Woda: dzbanek wypity

Dieta: oki doki :) no sugar 

Kroki: ponad 5000 :) 

Trening: 20 min Bikini + 30 min Sukces (brzuch i posladki) + 20 min na elliptical  + challenge z Blogilates (28 "nozyc", ale zrobilam wiecej) 

Pobudka: przed 8 

Mozg: popracowac jutro nad tym :) 

Buziaki i radosci

Nie wiem jak to sie dzieje, ale odkad zaczelam tutaj pisac, to kazdego dnia jem cos slodkiego ;/ 

Oby sierpien byl lepszy niz lipiec

Statystyki:

Woda: dzbanek wypity

Kroki: brak 

Trening: zrobilam moze z 5 min na nogi i cos mnie wzielo i wylaczylam  

Pobudka: 12 (jak to sie znowu stalo?)

Mozg: brak 

Hej, 

uff udalo sie dzis! Z samego rana poszlam na spacerek i zaliczylam 5000 krokow (moj dzienny cel), a wieczorkiem pocwiczylam z Ewka troche Sukcesu :)

Zjadlam takie 2 male ciastka francuskie (hihih)

No i zaczynam praktykowac dzwiecznosc i mysle o wyzwaniu 21 dni bez marudzenia :)

Statystyki:

Woda: dzbanek wypity

Kroki: 5000

Trening: Sukces (15+15) + 6 min wewnetrzna strona ud

Pobudka: przed 8

Mozg: brak 

No to dzis mial byc pierwszy dzien, ale mi troszke nie wyszlo (spraceru i cwiczen brak), ale za to udalo mi sie wstac o odpowiednej porze i mniej wiecej jesc zdrowo :) 

Witajcie wspaniali przyjaciele!

Dzis nastepuje ten dzien. Mam nadzieje, ze to wlasnie dzis zjadlam ostatnie Kinder Schoko-Bons na najblizszych pare miesiecy.

Od jutra zaczynam aktywniejsze zycie - mam tu na mysli rozwoj mojego mozgu i schudniecie. Mam nadzieje, ze wreszcie uda mi sie dojsc to wagi ktora wazylam chyba w szkole sredniej, a moze podstawowej? Przez wiekszosc mojego zycia nie przypisywalam uwagi do mojej wagi, az do momentu kiedy zobaczylam na wadze 75 kg, a raczej jak zobaczylam siebie na zdjeciach! Lustra wychudzaja. To byl jakis szok dla mnie. Bylo to mniej wiecej jakies 4-5 lat temu. Udalo mi sie wtedy zejsc do 65 - myslalam, ze niezla ze mnie laska. Az nie zobaczylam zdjec - wygladalam na smutna i zagubiona. Niestety nastal dodatkowy stres i znow zobaczylam na wadze 75 kg. Udalo mi sie jakos zejsc waga i rok temu wazylam cos ponad 62. Duzo lepiej sie czulam, radosniej, wyrobilam sobie delikatne miesnie. Ale znow troche przytylam. Dzis mam okolo 62. Czyli teoretycznie udalo mi sie przez rok utrzymac wage. Ale niestety biorac pod uwage moj wzrost nadal mam nadwage, co zreszta widze po sobie.

Bede bardzo zadowolona, jesli uda mi sie dosc do wagi 55kg (co i tak moze oznaczac nadwage wedlug BMI), ale zaznaczam, ze ta waga bedzie zawierac duzo miesni. No i mam nadzieje, ze rowniez cholesterol mi sie obnizy.

Planuje cwiczyc z Chodakowska, spedzac czas na maszynach typu orbiterek, plywac, jezdzic na rowerze, co tylko sie da. No i oczywiscie ograniczyc cukier. 

Dodam, ze mam niedoczynnosc tarczycy, ale skoro troche udalo mi sie juz schudnac, to moze reszta tez zejdzie :) 

Mam rowniez nadzieje, ze dzieki prowadzeniu tego pamietnika i wypisywaniu sie uda mi sie opakowac pociag do slodyczy. 

Wracam jutro z opisem rzeczy, ktore sobie zaraz zaplanuje.

Buzki