Śniadanie godz. 7:00
2,5 okrągłe duże wafle zbożowo-ryżowe naturalne 70 kcal z serkiem kanapkowym Hochland 150g, 100 gr=267 kcal
Czerwona herbata z gruszką
Śniadanie 2 10:00
4 ciastka Belvita śniadanie 50g=222,5 kcal 100g=445 kcal
mandarynki
Obiad 15:30
ryba z warzywami na patelni
DODATKOWO 40 MIN Z TIFFANY I MOŻE JAKIEŚ ĆWICZONKA Z CHODAKOWSKIEJ
Kasiek586
18 lutego 2016, 06:53Przesyłam zdjęcia wczorajszych potraw i swoje zdjęcie tak jak obiecałam;)
Kasiek586
18 lutego 2016, 06:51Witam;) po wprowadzeniu licznika kalorii do telefonu dużo łatwiej się zjada te posiłki. Nawet jeśli grzeszę rafaelkiem;) to liczę go w całej kaloryczności i wiem ile jeszcze powinnam zjeść innych rzeczy, żeby nie przegiąć z kaloriami. Co do wczorajszego dnia prawie wszystko się udało;) były ćwiczenia około 50 min;) był dietetyczny obiad;) i dzisiaj waga znów niższa;) jeżeli to prawda co moja waga codziennie pokazuje to jestem juz 1,20 kg za mną;) i 4 dzień bez pieczywa i niezdrowych rzeczy;) no oprócz raffaelka;) ale muszę je podsunąc mężowi, zeby mnie już nie kusiły.
NieZadowolona19
17 lutego 2016, 12:32Dobrze Ci idzie, tak trzymaj :)
Kasiek586
17 lutego 2016, 11:19zainstalowałam sobie z Vitali licznik kalorii i okazało się, ze wczoraj zjadła za dużo... ale ćwiczyłam więc może się zbilansowało
jealousmuch
17 lutego 2016, 10:52Fajny jadłospis :) A jajecznica jest dobra zawsze i wszędzie (przynajmniej dla mnie) :P
Kasiek586
17 lutego 2016, 09:12;) również powodzenia;) Ps. chyba zapomniałam cyknąć sobie foty, najwyższa pora to zrobić w celu obserwacji zmian;)