Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KaTi.Kasia

Sśniadanie: Crumble bananowe

2 śniadanie: Sok jabłkowy 100% 300 ml.

obiad: Schab pod pomidorami pieczony z brokułem i ryżem brązowym.

przekąska; jogurt naturalny 150 ml i pól banana ( wymieszane)

kolacja: Chyba makaron z pieczarkami, brokułem i sosem czosnkowym.

póki co czuje sie super. Nie podjadam. Tylko meczy mnie gotowanie dwóch obiadów plus dla dzidzi. Szczególnie ze mam w domu wymagającego niemowlaka.

Nie wiem, czy tak powinno być ale na tej diecie nie czuje sie jak na diecie. To są naprawde duże porcje. Wczoraj po obiedzie nie mogłam się ruszać. Musze sobie zmienić sama proporcje.

śniadanie: 3 kromki pelnoziarnowca z serem i surówka z pomidorów

2 śniadanie: Placki owsiane

obiad.kurczak z pieczarkami i kasza.

przekąska: Koktail gruszkowy

kolacja: 3 kanapki z pelnoziarnowca z chuda szynka, ogórkiem i szczypiorem.

zaczynamy nowy rok. Zaczynamy nową mnie. Od rana rozpoczynam zmianę życia.

Śniadanko: Jajecznica z dwóch jaj z natka pietruchy na parze.

2 śniadanko: 500 ml kefiru z 2 łyżeczkami siemia lnianego.

Obiad : 16.00- pierś 100g zapiekana z warzywami i sosem winegret.

Przekąska: Koktail z pomidora i marchwi

Kolacja: Sałatka warzywna z serem.

Zaliczone 2/5. Jestem syta a kolejne posiłki mnie ciekawią. Chetnie zaczynam te dietę.

jeszcze pytanko. Chodzicie na siłownię? Jestem gruba i troche sie wstydzę. Nie wiem jak się tam zachować, na czym ile ćwiczyć ? Boje sie ze beda na mnie patrzeć z góry.... Jakieś rady?