waga na dziś
Waga na dziś 75,5
Znowu zjadłam coś czego nie zaplanowałam na
dzisiejszy dzień :(
Menu już zapisane w poprzednim wpisie aa zjedzone co innego mój trzeci posiłek to 2 kartacze z mięsem i trochę fasolki szparagowej , dwie kromki chleba fitness jedna z twarogiem ze szczypiorkiem druga z kiełbaską.
więc traktuje to jak przedwczesny podwieczorek . w związku z tym na kolację zostaje mi 1 jabłko .. bo mam przeczucie że z jedząc coś jeszcze to już będzie za dużo ... sporo dziś węgli pochłonęłam. dwa kartacze z mięsem mają 640kcal - Węglowodany 47,9 g, a jeszcze te pieczywo ...
Hej Dziewuszki Moje odchudzanie hm jakoś się kula
Hej Dziewuszki co u was ? Chodzę po denerwowana bo w Sob mam poprawkę z Matematyki boje się strasznie bo wiem do czego jest zdolna nauczycielka , jak nie uda się będzie poprawka przed ostatniego Semestru , czego bym nie chciała... poprzednie semestry szły dobrze a tu lufa z matmy ;/ .. Moje odchudzanie hm jakoś się kula . W styczniu sobie pozwalałam na to czego nie powinnam był kebab było sporo chleba , słodyczy a nawet chipsów . Chociaż muszę przyznać że waga nie podskoczyła a nawet troszkę zmalała . wchodząc na wagę dziś ujrzałam 76.3 . cieszy mnie to bardzo ... z wagi 92 kg dojść do 76kg .Będę walczyć tak długo aż waga pokaże 60kg.. ale wiecie co moja skóra eh niby tyle schudłam a nie widać po ciele za bardzo ... skóra jest okropna wszystko się trzęsie w niektórych miejsca nawet się marszczy ... a brzuch to jedna wielka masakra sam tłuszcz można sobie nim bujać na wszystkie strony to jeszcze sterczy jak bym w ciąży była ... wiem moja wina bo ćwiczeń prawie brak od czasu do czasu kilka dni chodzę na orbitreku ...
Moje śniadanie dziś to bułka pełnoziarnista ciemna z pieczenią+ kawa 2w1 z mlekiem
drugie śniadanie dwa jajka na miękko .+ kawa 2w1 z mlekiem .. w sumie czy nazwać to kawą raczej napój kawowy ..
na obiad planuje Zupkę ogórkową .
a kolacja hmmm nie mam pomysłu.
Zdjęcie Mojej Obiadowej Zupki
w skład jej wchodzą mało kaloryczne dodatki gdyż zupa od babuni , a w tej
zupce trochę śmietany aby kolor był . trochę kiełbaski wkrojonej nawet
pycha sporo ziemniaków i trochę mięsa gotowanego .. ![]()
Moja marna AktywnośĆ , Orbitrek
20.01.2014 - Orbitrek 1h
22.01.2014 - Orbitrek 1h
23.01.2014 - Orbitrek 1h
28.01.2014 - Orbitrek 1h
29.01.2014 - Orbitrek 1h
Tak bardzo nie mogę się zmobilizować do dodatkowej Aktywności ;(
Dzisiejsza Kolacja , jedna duża kromka i jedna malutka z twarogiem lekkim i szczypiorkiem .
![]()
Dzisiejszy obiad , foto
Dwa kartacze z mięsem , jedno jajko , garść fasolki szparagowej zielonej.
Nie wiem czy ten obiad jest do końca zdrowy i mało kaloryczny gdyż dwa kartacze mają 48,2 g węglowodanów i 268 kcal. obiadek był bardzo pyszny chociaż mnie nie na sycił .
![]()
Kolejne - 1,20 , foto śniadanka
Witam no to Kolejne -1,20 na dziś waga na czczo pokazała 78;)
Moje śniadanko na dziś :
dwa jajka ugotowane na twardo , kromka chleba jasnego z margaryną. bo niestety ciemny chlebek się skończył..
łyżeczka ćwikły z chrzanem ... ![]()
waga na dziś
Weszłam teraz na wagę iii Pokazała 79... fajnie fajnie
Moje Meni 7.01.2014
I Śniadanie:
chleb żytni razowy (dwie kromki) - 70g - 149kcal
ser żółty ( jeden plaster) - 15g - 57kcal
rzodkiewka 15g - 2 kcal
Pięć plastrów ogórka 25g - 3 kcal
II Śniadanie:
Jabłko 180g - 170 kcal
Obiad:
Kartacz z mięsem 85 g - 129kcal
gołąbek oszukany ok 170 kcal , ale pewnie tak oszukany bez kapusty ma mniej.
kromka chleba żytniego razowego - 35 g - 75 kcal
ogórek konserwowy - 10 g - 2 kcal
Przekąska:
płatki zdrowy błonnik (dwie łyżki) - 10g - 33kcal
mleko 2,5 % ( pół szklanki) -115g - 59 kcal
Kolacja:
dwa jajka gotowane - 100g - 155kcal
bułka pełnoziarnista 65g - 151 kcal
B T W BŁ.
49,8G 30,9g 163g 24,5g
Podsumowanie : 1082 kcal na dzisiaj ...
hej powiedzcie mi czy moje meni moze byc raz 1200
kcal raz mnie raz wiecej oczywiście nie
przekraczając 1500kcal
hej powiedzcie mi czy moje meni może być raz 1200 kcal raz mnie raz więcej oczywiście nie przekraczając 1500kcal nie jestem KASIASTA nie stać mnie na jakieś tam produkty i robienie ekstra sałatek , obiadów itp... po prostu jem to co mam w lodówce wybierając z rozsądkiem a gdybym chciała zwiększyć kcal to i tak nie mam tyle jedzenia zdrowego żeby coś do rzucić mogę dokładać np więcej chleba razowego ale to bez sensu ... pytam bo np wczoraj zjadłam przez cały dzień 822 kcal a dziś 1102 kcal ... nie będzie mi nic skakać waga itp? nie wchodzę narazie na wagę wejdę dopiero w piątek ...
Moja mama twierdzi żeby jadła wszystko to co je ona i mój tata miała na myśli obiady itp ale w małych ilościach ale ja jakoś nie jestem przekonana boję się że będę tyła jedząc tak wiec wole po swojemu sobie jakoś tam układać w głowie co wolno co nie ... dużo wyrzuciłam już z jadłospisu
