Pamiętnik odchudzania użytkownika:
margaret93

Wiem, że  miałam napisać w poniedziałek ale zaliczyłam totalną wpadkę.

W weekend w ogóle się nie pilnowałam. Byłam na imprezie, wypiłam 2 piwa i do tego przekąski. W niedzielę normalny obiad i do tego 3 kawałki jabłecznika. Staję w poniedziałek na wadze i pokazała 83,5. Boru, jaka masakra. No i od wczoraj wzięłam się ostro do roboty. Zaostrzyłam dietę do 1200 kcal, skakałam na skakance ok. 1400 razy czyli spaliłam ok 225 kcal i do tego 15 min hula-hop. Dzisiaj zaliczyłam już basen i wieczorem będę kręcić hula hopem ok 60 min. 

Jestem strasznie zdeterminowana i ta jedna wpadka nie sprawi, że nie będę dalej dążyć do celu.

Ale postanowiłam, że od dzisiaj będę pisać tutaj codziennie jadłospis i ilość ćwiczeń. To pozwoli, że utrzymam rygor.

Pozdrawiam

Margaret

mimo tego, że jestem w trakcie sesji i ten tydzień był strasznie ciężki, to udało się. Waga dzisiaj wskazała 82,2 kg. Mam nadzieję, że wszystko będzie tak prosto, tak jak teraz, szło.

Odpuściłam sobie w tym tygodniu basen, z powodu kobiecych spraw(if you know what I mean) Ale od poniedziałku już normalnie wracam na 3 razy w tygodniu na basen.

Kolejna poprzeczka to 81,8 do poniedziałku.

Pozdrawiam

Margaret

Dzisiaj wchodzę na wage i co? UWAGA, UWAGA..82,9!!! Udało się. To juz 7 dzień diety, i dałam radę. Aż mi się wierzyć nie chce. Dziekuję wam wszystkim za miłe słowa, i mam nadzieję, że będzie tak dalej. Kolejna poprzeczka to 82,5 za 3 dni, czyli w czwartek. Trzymajcie kciuki i do usłyszenia w czwartek :-)

Pozdrawiam

Margaret

Pierwszy sukces za mną!!! Po 3 dniach 0,7kg mniej!!!

Bardzo się tym cieszę i mam nadzieję że za 3 dni waga pokaże ok 82,9.

Staram się jeść 4 razy dziennie, z odstępami ok 3-4 godziny. Przez te 3 dni skusiłam się tylko raz na babeczkę serową, ale to było jedno małe potknięcie. Bałam się że przez to waga pokaże trochę więcej, ale jednak nie :)

A jak wam idzie moje Drogie?

Dieta opracowana, zakupy zrobione, karnet na basen kupiony. Oby sie wszystko udalo:-)

Moi Drodzy

To już kolejny raz kiedy zaczynam dietę. Ale tym razem wszystko wygląda trochę inaczej.

        "Znowu przytyłaś! Zrób coś z tym.", "Czy mi się wydaje, czy brzuszek Ci znowu wystaje?", "Jesteś młoda, musisz być szczupła żeby się komuś wreszcie spodobać!". Pewnie nie tylko ja dobrze znam te zdania. Słysząc to denerwujemy się i zaprzeczmy, ale prawda jest taka że w głębi serca przyznajemy innym rację. Źle się czujemy we własnym ciele i zamiast coś z tym zrobić pocieszamy się dalej jedzeniem. Ale przychodzi taki graniczny moment kiedy zaczynamy ważyć tyle, ile nigdy.

Na tym etapie zakładamy, że musimy przejść na dietę. Zaczynamy drakońskie diety i ćwiczenia. Zwykle nie trwają one dłużej niż kilka dni. Udaje nam się zrzucić kilka kilogramów, ale radość jest krótka. Zaczynamy coraz częściej myśleć o jedzeniu i w końcu...pękamy. Otwieramy szafkę pod pretekstem nagrodzenia siebie jednym kęsem batonika, ale na tym nigdy się nie kończy. Wracamy do poprzedniej wagi i to jeszcze czasami z kilkoma dodatkowymi kilogramami. I tak koło się zamyka.

        A gdyby zmienić taktykę? Zrobić coś co powinniśmy od samego początku? A mianowicie zacząć się ZDROWO ODŻYWIAĆ! Mi pomogła wizyta u dietetyka. Zrobiła ze mną wywiad i powiedziała co źle robię i jak powinnam się odżywiać. Ułożyła mi dietę i program ćwiczeń. Na początku byłam zniechęcona, z założenia wychodziło że do upragnionej wagi będę dochodzić przez około 4 miesiące. Ale pomyślałam o tym inaczej. Jeśli zacznę się racjonalnie odżywiać i ćwiczyć, za 4 miesiące będę miała figurę laseczki! Do tego nie muszę się głodzić, a ćwiczyć mogę to co lubię np. basen czy zumba. Dla tego postanowiłam się zmobilizować i zacząć nie dietę, a ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ!

        Wam jak i sobie życzę wytrwania w tym postanowieniu. I nie martwcie się małymi niepowodzeniami. Zapamiętajcie jak się wtedy czuliście i starajcie się w przyszłości tego uniknąć.

Powodzenia

Margaret