DLACZEGO JA TAK DUŻO JEM?
DZIS OK 1500 KCAL A WIĘC
ŚNIADANIE:150 G MAKARONU+ 200 ML MLEKA
OBIAD:50 G RYŻU+ 2 JAJKA SADZONE+ SURÓWKA
PODWIECZOREK: 3 KROMKI CHLEBA RAZOWEGO+2 POMIDORY+ JOGURT OWOCOWY 150 G
POCIESZAM SIĘ TYM ŻE CWICZYŁAM:
8 MINUTES LEGS
8 MINUTES ABS( Z POZORU LATWE ALE CIĘŻKO BYŁO)
28 DZIEŃ A6W
KILKADZIESIĄT PODSKOKÓW NA SKAKANCE(ZAMIERZAM BYĆ W TYM DOBRA)
40 MNIUT NA ROWERZE
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
CasperrusLupus
18 maja 2008, 22:49Zgadzam się z Veroniką!!! Na pierwszy rzut oka to nawet za mało tych kalorii w stosunku do wagi. Poza tym chyba powinnaś inaczej rozłożyć posiłki, nie 3 a 5 - to dobry sposób na łaknienie - no w miarę o równych porach. SUPER, że ćwiczysz to ogromnie wspomaga, ważne tylko, żeby regularnie - tu też zasada: przede wszystkim jakość, a nie ilość i systematycznie. Głowa do góry :-) Spróbuj, a przekonasz się, że naprawdę MOŻNA!
VeronikaKom
17 maja 2008, 19:15Przepraszam, ale 1500 kcal to dużo??? idealnie jak na dietkę... Trzymaj tak dalej a schudniesz zdrowo i trwale! Pozdrawiam:*
banalna
17 maja 2008, 19:06dla mnie 8 min abs tez jest ciezkie. pozdrawiam i zycze milego wieczorku ;)