Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 81... a po nocy przychodzi dzień a po burzy
spokój.....

WITAJCIE!!!!!!
                                                       
Zacznę od tego że podziękuję Wam BARDZO BARDZO BARDZO za Wasze wsparcie i pomoc!!!!!! i mam nadzieję modlitwę... Bóg istnieje i słyszy... no przynajmniej nas usłyszał... Grzesiek dostał tą pracę!!!!! ale wczoraj beczałam jak wyszedł z tego warsztatu... i mi powiedział, że musi szybko kupować narzędzia bo chcą żeby zaczął jak najwcześniej!!!!
                                                                                 
ech... teraz to dopiero będzie przerąbane!!!!! przyjeli go na 3 miesiące na okres próbny... no a potem będzie decyzja czy zostaje... no i właśnie te 3 miesiące będzie podejrzewam ciężkie... już widzę jak on się przejmuje a jeszcze nie zaczął!!!! wiem że będzie się martwił czy go zostawią czy nie a ja pewnie razem z nim!!!! no cóż... życie takie jest..... przeżyję z Waszą pomocą.... bez wątpienia!!!!

dieta moja wczorajsza pozostawia wiele do życzenia al ejak to mówiła moja pani od biologii z liceum "spuśćmy na to zasłonę milczenia"... nic mnie nie tłumaczy oprócz nerwów i sklerozy.... nic... ale dziś mamy nowy dzień i będzie lepiej....

ponieważ wczoraj nie ćwiczyłam dziś mam zamiar zrobić plan z obu dni... może się uda....

nie gniewajcie się ale nie będę dziękować każdej z osobna tylko zrobię tak:

 DZIĘKUJĘ!!!
                                                
niestety tylko tyle mogę Wam ofiarować za Waszą pomoc.... wybaczcie


WIECZÓR:

dziś zjadłam:

ŚNIADANIE:
2 kromki chleba (83g), serek "wiejski" (89g), dżem truskawkowy light (69g) = 339.12kcal

II ŚNIADANIE:
pieczywo "wasa" (22g), serek topiony light (34g), papryka czerwona (39g) = 144.91kcal

OBIAD:
pierś z kurczaka (128g), koncentrat pomidorowy (38g), 2 kromki chleba (74g) = 393.06kcal

KOLACJA:
1 kromka chleba (34g), sałatka z tuńczyka, kukurydzy i majonezu Weight Watchers (84g) = 159.18kcal

do tego:
1 litr wody mineralnej niegazowanej,

                                                                                       Zjedzone:
                                                                                                   1036.27kcal,
                                                                                       Spalone:
                                                                                             orbitrek 234kcal,
                                                                                              stepper 154kcal,
                                                                                           ćwiczenia 315kcal.

ĆWICZENIA NA DZIŚ:
rozgrzewka z Vitalią,
ćwiczenia z Vitalią za środę i czwartek,
100 x Leg Magic,
orbitrek 40 minut => 10.45 km,
stepper 25minut => 1100 podwójnych kroków = 1.65 kilomerta
rozciąganie z Vitalią.

Do wyprawy dodaję dziś 10.45km + 1.65km + 10.5km = 22.6km.....

oj ciężko bylo to wszystko zaliczyć ale nie odpuściłam sobie i teraz się cieszę!!!!