Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 89... bliźniaki....

Dziś króciutko bo zabiegany dzień się szykuje...

Idę za chwilkę zjeść śniadanie, potem budzę Kingę i szykujemy sie do wyjazdu... jadę dziś bawić się w nianię bliźniaków.... moja koleżanka urodziła bliźniaki i jest już w domu... jej mąż ma wolne od jutra.. więc jadę na ratunek i pomoc (bo ona jest po cesarce)...

Jeśli chodzi o dietę to postanowiłam ten tydzień spisać na straty... dwa dni przekroczyłam limit... dziś jadę do Agi więc pewnie nie będę zwracać zbytnio uwagi na to co jem... a już na pewno nie będę mogła liczyć kalorii... wieczorem goście, bo mój mąż znalazł chłopaka który pracuje w tej samej firmie co on zaczyna od poniedziałku ale w innym warsztacie i Grzesiek chce się wypytać co i jak... a przy okazji oni mieszkają niedaleko więc warto poznać nowych ludzi... jutro imreza urodzinowo-imieninowa mojej teściowej więc lipa na całego (sałatki i te różne).. choć nie powiem bo się biedaczka pytała co ona ma naszykować żebym ja zjadła... no a w niedzielę chyba pojedziemy uczcić przyjście na świat bliźniaków.. więc znów okazja..... ech to życie

tak więc ten tydzień raczej już stracony.....

no nic trudno... nadrobi się w następnym....

teraz uciekam bo mnie jeszcze sporo pracy czeka przed wyjściem... do Was pozaglądam może wieczorem jak mie się uda.....

buziolki moje słońca!!! pa

WIECZÓR:
                                            
oki więc nie było tak znowu źle.... bliźniaki są ślincne!!! ale takie malutkie że strach wziąść na ręce żeby im krzywdy nie zrobić... no ale po praktyce z Kingą już nie bałam się tak znów bardzo... no nawet mój mąż trzymał jednego na rękach.... a to już ewenement... bo do urodzenia Kingi nie miał na rękach innego dziecka a teraz bierze każde... no prawie...
nie męczyłam się też zbytnio bo chłopcy są spokojni a i Kinga była grzeczna tylko co chwilkę zaglądała do łóżeczka i mówiła: "mama pac dzidziusie!!!"...

to tak w skrócie...

a teraz małe sprawozdanie....

wczoraj zjadłam:

ŚNIADANIE:
2 kromki chleba (77g), wędlina (37g), musztarda (4g), ketchup (12g) = 239.84kcal

II ŚNIADANIE:
pieczywo "wasa" (20g), jajko (55g), majonez Kielecki (13g) = 237.97kcal

OBIADO-KOLACJA:
makaron z mięsem i dodatkami (pieczarki, groszek, pomidory) (440g) = 436.11kcal

do tego:
1 litr wody mineralnej niegazowanej,

                                                                                     Zjedzone:
                                                                                                     913.92kcal,
                                                                                     Spalone:
                                                                                                steper 168kcal,
                                                                                           ćwiczenia 350kcal.

ĆWICZENIA: (wczoraj)
rozgrzewka z Vitalią,
ćwiczenia z Vitalią z czwartku,
ćwiczenia z Vitalią z piątku,
100 x Leg Magic,
stepper 25 minut => 1200 podwójnych kroków = 1.8 kilomerta
rozciąganie z Vitalią.


dziś zjadłam:
2 kromki chleba + jajecznicza z 3 jajek,
1 kromka razowca z margaryna i serem żółtym,
udko z kurczaka + buraczki na ciepło.

Nie ćwiczyłam dziś bo bliźniaki ważniejsze... kalorii nie liczyłam ale chyba nie było źle.. nie chcę wiedzieć....

aha i gości wieczorem nie było....

no i jeszcze za wczorajsze ćwiczenia do wyprawy dodaję.... 1.8km + 11.67km = 13.47km