Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
01.10.2009..... nowy miesiąc... nowe nadzieje...
nowe plany

Rozumiem:) tez tak mam:)

Grubszej latwiej zgubic te pierwsze kilogramy :)) o to mi chodzilo :)))

Fajna tabelka, chyba ci taką podkradnę;p Plan realistyczny więc teraz tylko realizować a jak waga leci to tylko się cieszyć:) Fakt, że podjadanie jest strasznie wciągające. Mnie pomaga jak zaczynam zapisywać co i kiedy jem. Powodzenia .... no i trzyma kciuki, na pewno ci się uda:)

ważne , że wszystko spada...a te cele co sobie wymarzyłaś to nie przesada? 50 kg waga???nie za mało?buziaczki i walczymy dalej

nie porownuj sie nawet do mnie ja mam az 85kg a ty tylko 64kg. Co ja robie? mniej jem, pociag do slodkiego zamienilam na ciasteczka zbozowe. Nawet ostatnio nie cwicze za wiele bo brzuch pobolewa a @ nie ma:) Jesien to moj czas:)) wtedy budze sie i dzialam:)) Trzymam kciuki za twoj cel, jak dla mnie 62kg gdy zobacze u ciebie na koncu miesiaca w zupelnosci wystarczy :)))

niezrozumiale napisałam poniżej - węglowodany tylko w pierwszych 3 posiłkach, a nie 13 jak to wygląda ;))) hihi to by była dieta dopiero haha

mam nadzieję, że starczy ci sił, żeby wytrwać w postanowieniach... Pytałaś o moja dietę staram sie trzymać 1200, węglowodany jeść tylko w 1 3 posiłkach, dużo warzyw, zdrowe, mało przetworzone produkty i jak najwięcej ćwiczyć, z tym ostatnio jednak ciężko mi idzie, a z dietką to jest tak, że zaczęłam kalorie liczyć w pamięci i tak mi sie jakoś kićka, upraszczam sobie i przestałam to wszystko kontrolować - tak więc myślę, że tych kalorii to ostatnio pochlaniam więcej - od dziś znów skrupulatnie liczę i ćwiczę i to jest mój plan ;))) pozdrawiam serdecznie, pa