- dietka + (ok.1000/1200kcal)
- basen + ( 10 raz w to i z powrotem długość basenu)
- bieganie + (40 min bez przerwy)
- hula hop + (1h = 30 min w jedną stronę i 30 min w drugą)
- 100 brzuszków +
- 7 pompek +/-.... dziś słabo z pompkami... ;/
- aa i wejście na 13 piętro po schodach + :))
podsumowując dzisiejszy dzień pod względem odchudzania = r e w l k a !!
oby tak dalej :))
p.s.... brak okresu od dwóch miesięcy... zaczynam się martwić ;// :( ----
co robić?? ?? :O
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
