Śniadanie 08:45
bułka grahamka z chudą wędlinką
Drugie śniadanie 11:45
dwie kromki lekkiego pieczywa z pieczonym schabem
wafelek+kawa
15:00
banan
kromka lekkiego chleba
Obiad 17:45
kawałek pieczonej polędwiczki z indyka (pieczona w folii w marynacie z ziół i czosnku+ duszona marchewka+"puszony" ryż
Kolacja 21:10
parówka na ciepło+2kromki lekkiego chlebka z odrobiną masła i cebulą;)-tak mnie naszło![]()
.
.Przede mną jeszcze ćwiczenia i dzień będzie dobrze spożytkowany.
Dziś miałam straszny stres więc na pewno też spaliłam odrobinę kalorii. Ale nigdy więcej takich stresów!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![]()
blankalyszkowska
9 lutego 2011, 16:23... więcej warzyw i nie jedz chleba po południu i wieczorem. Kolacyjkę warzywną i już bez węglowodanów - samo to sporo daje :)
LilianKaa
9 lutego 2011, 08:41U mnie jest wręcz odwrotnie!! Tyje przy stresach, bo wtedy więcej jem!!! powodzenia dalej:)
neutrogena
8 lutego 2011, 22:05Mnie się też często nie chce ćwiczyć ale jak już się za siebie wzięłam to nie odpuszczę tak łatwo!!!
asiaczekk
8 lutego 2011, 21:46Zeby i mi sie chcialo cwiczyc, to dzien tez bym miała dobrze spozytkowany ;D Powodzenia ;)